毎日、ベッドから出るのに苦労していて、いつも疲れていて眠くなく、何もしたくありません。おやすみなさい。しかし、慢性疲労は、睡眠不足によって引き起こされる必要はありません。力の欠如は、貧血、ストレス、過剰なカフェインまたは尿路感染症。慢性疲労の原因について読んだり聞いたりしてください。
慢性疲労の原因を聞きます。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャストこのビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
慢性疲労の原因は、身体の機能不全または認識されていない疾患に見られます。十分な休息をとるために、すべての成人が8時間睡眠をとる必要があるとは限りません。疲労について不平を言わずに5〜6時間しか眠らない人がたくさんいます。しかし、長い休息の後、私たちはエネルギーを失い、無気力になります。
慢性的なストレスは疲労を引き起こす
ストレスによって誘発された疲労は、たとえば上司の行動や日常の交通渋滞など、一見些細な出来事に関連している場合があります。これは、容認できない状況では、体がかなりの量のコルチゾールを放出するためです。コルチゾールは、過剰になると疲労を引き起こし、疲労を引き起こします。このような状況での救助は、横になって起き上がることで体内時計を調節することです。また、1日を計画し、何かが行われていないことを心配しないことも重要です。
病的疲労：HCV感染
C型肝炎は、病気の人の血液との接触によって伝播します。感染の最初の症状は風邪に似ているかもしれませんが、かなり早く消えます。急性炎症が慢性になると、病気の目を見張るような症状はありません。しかし、疲労はしばしば説明するのが難しいです。
疲労の原因：過剰なカフェイン
朝は目覚めるため、または日中はエネルギーを与えるために濃いコーヒーを飲みます。 1〜2杯のコーヒーは誰にも害を及ぼすことはありませんが、あまりにも多くのコーヒーを飲むと逆の効果があります。カフェインを乱用すると、刺激が止まります。疲労の原因になります。このような状況を回避するには、コーヒーの消費だけでなく、濃いお茶やその他のカフェイン入りの飲み物も制限する必要があります。カフェインを含む薬物を乱用しないことも重要です。
慢性疲労の原因：潜在性心疾患
アパートの掃除機、小さな庭の仕事、散歩などの単純な家事に伴う疲労は、深刻な心臓の状態の兆候である可能性があります。また、不適切にインフルエンザを治療したり風邪をひいたりすると、心筋炎が発症し、慢性疲労にも現れます。そのような状況は軽く取られるべきではありません。医者を訪ねて治療を開始する必要があります。
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睡眠時無呼吸は、いびきを伴うことが多い呼吸障害であり、10秒間または20秒間さえ呼吸を停止させます。突然の空気の取り込みは、病気の人を起こし、睡眠の自然な段階を妨害します。睡眠時無呼吸に苦しんでいる人々はそれを知らないことが多く、病気の唯一の症状は一定の朝の疲労です。無呼吸の人は、横になると疲れて立ち上がるとよく言われます。病気の診断は専門医の診察と特別な検査を必要とします。ライフスタイルを変え、体重を減らし、禁煙することがしばしば必要です。無治療の無呼吸は、脳卒中や心臓発作のリスクを高めます。
疲労の原因：甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下に伴う疲労の最も一般的な原因は、橋本病と呼ばれる自己免疫疾患です。その本質は、身体自体がチロキシン（T4）とトリヨードチロニン（T3）の生産に関与する細胞を破壊することです。これらは、神経、血液、筋肉、骨格系の状態や体温など、体内で行われるほとんどのプロセスに関与しています。甲状腺が著しく損傷し、体にホルモンが不足すると、疲労、嗜眠、気分のむらが生じます。 TSH、T3、T4ホルモンの血中濃度を測定し、必要に応じて、ホルモンの合成同等物を摂取する必要があります。これにより、再び気分が良くなります。
疲労の原因：肺疾患
-慢性閉塞性肺疾患（COPD）のように-気管支収縮につながる場合、呼吸の問題が発生します。体内の慢性低酸素症の結果は、重さおよび一定の疲労です。 COPDは、能動的および受動的の両方の喫煙によって引き起こされる病状です。唯一の救いは喫煙をやめることです。
疲労の原因：尿路感染症
それらは、灼熱感と排尿への絶え間ない衝動に関連しています。しかし、細菌性尿路感染症の唯一の症状が一定の疲労である場合があります。尿を分析することで病気を診断できます。適切な治療を施した後、疲労は通常1週間以内に消えます。
疲労の原因：食物不耐性
私たちは特定の食品を容認しないことを常に認識しているわけではありませんが、脂肪の多い豚肉や全脂クリームなど、食べた後に気分が悪くなるという事実を記録しています。非常に大量の食事を食べる場合も、同様の状況が起こり得ます。脳に栄養を与え栄養を与える血液の一部は、腸に排出されて追加の作業を行います。そして、脳が部分的に低酸素状態になると、疲労と眠気が発生します。隠れた食物不耐性を疑うときは、適切な検査を行い、将来私たちに害を及ぼす食物を避ける価値があります。
疲労の原因：貧血
ホルモン障害、ポリープまたは筋腫、または最近の出産によって引き起こされる重い月経は、すべて重大な失血の一因となります。これは、疲労に現れます。一定の疲労の原因は貧血です-ヘモグロビンの欠乏です。ヘモグロビンは、赤血球に含まれ、肺から体の他の部分に酸素を運ぶ、鉄分が豊富なタンパク質です。疲労は、組織や臓器が十分な酸素を得られない場合に発生します。貧血の他の原因は、内出血（例、消化管出血）、鉄、葉酸、またはビタミンB12欠乏症です。腎臓病も貧血を引き起こす可能性があります。貧血、または貧血は、血液検査を受けることによって診断されます。それが鉄欠乏症に基づいている場合は、この要素が豊富な製品（ホウレン草、ブロッコリー、パセリ、マメ科植物、赤身肉など）を入力し、医師が推奨する場合は鉄サプリメントを摂取する必要があります。
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