トマトダイエットは痩身ダイエット以上のものです。食事の基本であるトマトは、減量プロセスをサポートするだけでなく、全体的な健康にプラスの効果をもたらし（たとえば、血圧を下げる）、皮膚、髪、爪の状態を改善します。トマトダイエットとは？その効果は何ですか？トマトダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか？
トマトダイエットは、10日間の痩身ダイエットで、トマト-果物（野菜は食品と見なされます）、100 gがわずか18 kcal、94％が水分、繊維が多いため、それらを食べた後、すぐに膨満感が現れます。しかし、トマトの食事は、トマトの痩身特性だけでなく、健康特性にも魅力があります。
トマトの健康上の利点は何ですか？
トマトは、健康に役立つ多くのビタミン、ミネラル、その他の物質の供給源です。まず第一に、それはカリウムの豊富な供給源（237 mg / 100 g）であり、血圧と「悪玉」コレステロール（LDL）のレベルを下げ、脳卒中やアテローム性動脈硬化症やその他の心血管疾患のリスクを減らします。さらに、ナトリウムイオンと塩素イオンとともに、体の水分バランスを調整し、酸塩基バランスの維持にも役立ちます。ビタミンの中でも、ビタミンA（833 IU / 100 g）が最も多く含まれており、目、皮膚、髪、爪に効果があります。ただし、最も重要なのは、すべての野菜と果物の中で最も高濃度のリコピンを含むトマトです。これには、特定の癌を含む多くの病気を予防するのに役立つ強力な抗酸化物質が含まれます。乳がんと子宮頸がん。
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トマトダイエットは、不要なキログラムに苦しんでいるすべての人を対象としています。特に痩せていて高血圧になりやすい人は、それを使用する必要があります。
妊娠中の女性、授乳中の女性、腎臓病のある人は、トマトの食事をあきらめる必要があります。
トマトダイエット-ルール。トマトダイエットとは？
トマトの食事はカロリーが低く、食事の毎日のエネルギー値は1000 kcalです。メニューは新鮮なトマトが中心ですが、他の製品、例えば一般的にカロリーが高いと考えられているもの、例えばパスタなどの余地もあります。 1日のカロリー制限を超えないように、少量ずつ食べることが重要です。
トマトダイエット中は、ミネラルウォーターだけでなく、スープ、お茶、または穀物コーヒーの形で、毎日約8〜10杯の水分を飲む必要があります。
重要！缶詰のトマトは通常砂糖を含んでいるので、治療中には使用しないでください。
トマトダイエット-どのトマトを選ぶべきですか？
トマトの食事はトマトだけを支配する必要はありません。ポーランドで入手可能な他の種類のトマト、例えば、ジューシーで肉質で、いつでも独特の味がするドワーフトマト、または繊細でわずかに甘い味がする香りの良いラズベリートマトも、手に入れる価値があります。メニューにはブルハートトマトもあり、硬く、果汁や種子が少ないため、サラダに最適です。サラダは、小さくて甘いチェリートマトとペッパートマトで作ることもできます。
お店や屋台では、赤いトマトだけでなく、甘いハーブの風味の黄色いもの、ズッキーニのような風味の緑色のもの、さらにはトマトの食事を多様化する黒いものまで提供しています。どちらの種類のトマトを選んでも、それぞれのトマトの価値は同じです。
ヒント-トマトを購入するときは、特有のにおい（特に茎の周り）があるものだけを選択してください。つまり、在庫ではなく、太陽の下で熟成したということです。
トマトダイエット-効果。トマトダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか？
食事から10日以内に、1.5〜2 kgを失う可能性があります。食事は毎月繰り返すことができます。
