セルライトのダイエット

私はスリムな人です（174歳のときの体重は58 kg）。最近、セルライトに気づきました。私は20歳で、母よりもたくさんいると思います。そんな見方が気になるので、「自分でやってみよう」と思います。私はここで何かをするかもしれないスポーツを再び始めるつもりですが、適切な食事療法も必要です。

セルライトダイエットは、ややクレンジング効果があり、低脂肪である必要があります。代謝を促進し、酸塩基のバランスを安定させ、体から毒素を取り除く製品には特に注意を払う必要があります。

メニューの基本は、体を脱酸する野菜です。これらの製品はクレンジング特性を示し、食物脂肪の吸収を遅らせ、血液循環を改善するのに役立つ成分である繊維の供給源です。

また、循環系やリンパ系の働きを改善する多価不飽和脂肪酸（特にオメガ3）の含有量により、メニューの魚の量を増やす価値もあります。

ビタミンの適切な供給は特に重要です：C、シリコン、カリウム。ビタミンCはコラーゲンの合成を刺激し、適切な皮膚の引き締めに影響を与えます。また、解毒プロセスに参加しているため、解毒も行い、組織に蓄積された毒素を取り除くプロセスをサポートします。そのソースは主に新鮮な野菜と果物、特に唐辛子、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、柑橘類です。

一方、シリコンはコラーゲン層を強化し、皮膚をより弾力的にします。シリコンの主な供給源は根菜と割りです。

カリウムは、体の水分バランスを調整し、体内の水分の蓄積を防ぎ、むくみや不要な代謝産物の蓄積を防ぐ成分です。他の多くの化合物も、主にソバに含まれているセルライトの減少にプラスの効果をもたらします。たとえば、ルーチン（血管を密閉し、腫れを防ぎ、血流を改善します）などです。

上記の情報がお役に立てば幸いです。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl