コレステロールと痛風の増加のための食事と運動

高コレステロールと痛風で何が食べられますか？

多くの場合、痛風はメタボリックシンドローム、過体重、肥満に関連しています。病気（痛風）の重症度、脂質プロファイル、服用薬に応じて、食事はライフスタイル、つまりスポーツをしているのか座りがちなライフスタイルを取っているのかを考慮して個別に決定されます。

痛風の重症度に応じて、実際には少量以外は何でも食べることができます。これは、次に、薬を服用しているかどうか、病気の急性発作の頻度に依存します。残念ながら、痛みの発作中は、プリン体の少ない食事に厳密に従う必要があります。

今のところ、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品をたくさん食べることをお勧めします。プリンの少ないタンパク質製品を選び、食事中の動物性脂肪、お菓子、アルコールを制限する必要があります。推奨される身体活動は、ウォーキングマーチの形で適度な強度である必要があります。できれば、関節に負担がかからないように棒を使い、関節と構造を良好な状態と完全な可動性で安定させる筋膜フィットネスシステムを充実させます。これらは、体重が軽減された運動、つまり、毛皮の付いたボールなどでの運動です。身体活動がなければ、高コレステロールを減らすのに苦労するでしょう。たくさん歩いて、できれば毎日、泳ぐこともできます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。