アントワーヌダイエットは、非食品ダイエットの1つですが、同様の原則に基づく他のダイエットよりもさらに進んでいます。それは一週間続き、月に一度繰り返すことができます。非アントワーヌダイエットのルールとは何ですか、それによって体重をどれだけ減らすことができるかを確認してください。
アントワーヌのダイエットは、4〜8キロの期間中に減量を保証する非組合食です。同じグループの1日の食事であれば、好きなものを食べることができ、食べたものに制限されません。 7つのグループから7つの曜日を選択できます。それらは：
- 野菜
- フルーツ
- 肉
- 穀物製品
- 卵を除くチーズと乳製品
- 卵-別のグループです
- 魚類
注：アントワーヌの食事療法では、食事を直接飲むことはありません。今週の飲み物には、コーヒー（乳製品の日でなければ牛乳なし）、お茶（「フルーティー」日でなければレモンなし）、ハーブ、水、そして少量のワインが含まれます。
アントワーヌの食事は食欲を減らす
食事は、一日中同じ食物を食べることによる体の疲労による食欲の減少に基づいています。他に何も食べなければ、一日に何匹の魚を食べることができるので、これは理にかなっています。ある時点でうんざりし、たくさん食べることができるのに、かじってしまうだけです。
だからレシピはシンプルです：
- 日-肉とコールドカット
- 日-野菜
- 日-乳製品（チーズと牛乳）
- 日-フルーツ
- 日-魚
- 日-シリアル製品
- 日-卵
すべての製品は、焼いて揚げて調理することができますが、脂肪、塩、砂糖、ハーブ、スパイスを除いて、何も追加できません。
- だから、オムレツを作る場合、それは卵のみで、牛乳や小麦粉はありません。スクランブルエッグなら、トマトとチャイブなしで、ソーセージやパチパチではありません。簡単なようですが、実際には難しいことがわかります。この食事療法に従う人は、朝から夕方まで卵を食べる日が最も難しいと言います。
- ダイエットは非常にシンプルに見えますが、通常のパターン（魚+レモンなど）に陥らないように注意する必要があります。あなたが豊かな社会生活を持っているか、あなたがあなたの職業のために外食するならば、それは迷惑でありえます。
- アントワーヌの食事療法は、月に1回またはときどき定期的に繰り返すことができます。特にビタミンB12と微量栄養素の欠乏のリスクがあるため、7日以上使用できません。消化器疾患も現れることがあります。
ダイエットの支持者は、比較的短期間でその効果と高い体重減少を強調しますが、反対者は、その上にいる間、あなたは疲れていて弱く感じることができると述べています。したがって、アントワーヌの食事中は、運動することはお勧めできません。それはまた、激しい身体活動を行う人々のための食事療法ではありません。この食事療法は、慢性疾患のある人にもお勧めできません。
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