3Dチリダイエットは、グリーン、イエロー、レッドの3つのスパイスグループに基づくダイエットです。緑のスパイスは胃を落ち着かせ、黄色のスパイスは食欲を抑制し、赤いスパイスは脂肪組織に積極的に働きかけます。このおかげで、適切に組み合わせると、3Dチリダイエットのスパイスが3次元のカロリー燃焼システムを構成します。緑、黄、赤のグループに属する特定のスパイスと、減量プロセスを効果的に加速するためにどのスパイスと組み合わせるかを確認します。
3Dチリダイエットのスパイスは、代謝を促進し、脂肪組織に影響を与え、したがって減量プロセスをサポートします。必要なのは、特定の色グループから適切な量のスパイスを選択し、適切な製品と組み合わせるだけです。 3Dチリダイエットにスパイスを組み合わせて、3次元のカロリー燃焼システムを作成する方法を確認してください。
3Dチリダイエット-グリーンスパイス
グリーンスパイスは胃を落ち着かせ、その働きを穏やかに調節します。調べるには、ミントの葉またはレモンバームの葉を数枚入れて、空腹時に水を飲んで、3Dチリダイエットの原則に従って構成された栄養価の高い朝食を食べます。
- バジルにはバジルオイルが含まれています。バジルオイルはリラックス作用があり、消化率を調節します。
- オレガノには、フェノール、セスキテルペン、カテキン、フラボノイドなどのエッセンシャルオイルが3％含まれています。これらの活性物質のおかげで、オレガノは胃液と胆汁の分泌を刺激し、消化と体による栄養素の吸収を改善します。
- セージ-エッセンシャルオイル、苦味、タンニンが含まれているため、胃液の分泌を刺激し、腸の蠕動を調節します。
- ローズマリー-このハーブの葉にはタンニン、フラボノイド、有機酸、トリテルペン、フィトステロール、ミネラル塩が含まれているため、特に脂肪の多い食品の消化を促進します。
- ペパーミント-ペパーミントの葉、主成分はペパーミントオイル、アスコルビン酸、カロチン、ルチンで、消化プロセスを調節し、胃液の分泌を増加させます。
- レモンバームにはタンニン、ポリフェノール、フラボノイドが含まれているため、消化液を活性化し、胆汁の生成を促進し、腸の機能を向上させます。
- ラビッジにはエッセンシャルオイル、有機酸、樹脂が含まれており、胃の痛み、消化不良を和らげ、代謝を改善します。
3 Dチリダイエット-黄色のスパイス
黄色のスパイスは胃を刺激して消化液を分泌するため、栄養士がそれらと一緒に夕食の調味料を勧めています。さらに、黄色のスパイスは食欲を抑制し、アフタヌーンティーやディナーまで不健康な軽食を防ぎます。
- ショウガはコショウと同様にカプサイシンを含んでいるため、人体の体温が上昇し、その結果、体はカロリーをより速く消費します。ただし、体内のカプサイシンの濃度が高すぎると眠気、吐き気、めまいを引き起こす可能性があるため、ショウガの投与量には注意してください。
- シナモン-クロムを含むシナモン樹皮抽出物を使用するのが最善です。それはいわゆるの一部である要素です耐糖能因子-グルコース、タンパク質、脂質、すなわち脂肪の適切な代謝に必要
- カルダモン-カルダモンに含まれるエッセンシャルオイルは、胃にリラックス効果があり、消化液の分泌を刺激するので、新陳代謝を促進します。
- ウコン-ウコンはクルクミンが豊富です-胃が食品をよりよく消化するのを助ける成分です。さらに、クルクミンは、脂肪組織の構築材料の1つである新しい血管間質細胞の形成を防ぎます。
- マスタードは胃液の分泌を刺激し、消化を促進します。マスタードはロシアまたはフレンチマスタードの形で食べるのが一番です。
- ローマクミン（クミン）-消化液の分泌を刺激し、鼓腸を排除するため、豆類への添加物として効果的です。クミンに含まれる精油の特性を最大限に引き出すために、皿に加える直前に、それをトーストし、乳鉢で粉砕するのが最善です。
- イエローカレーは、上記のスパイスの多くの混合物であるため、このインドの混合物のピンチは、消化器系をサポートし、代謝を加速します。
3Dチリダイエット：レッドスパイス
赤のスパイスは、すべての唐辛子に含まれる化合物であるカプサイシンの含有量により、脂肪組織に対して攻撃的です。したがって、カプサイシンは睡眠中に不必要な脂肪組織が体内に蓄積されるのを防ぐため、赤いスパイスはデザートやディナーに欠かせない成分です。
- 唐辛子-すべての赤のスパイスの中で、カプサイシンを最も多く含んでいるため、脂肪組織に対して最も攻撃的な効果があります。すぐに体を刺激して脂肪を燃焼させ、熱を放出します。そのおかげで、代謝が急速に加速します。したがって、例えばチョコレート、好ましくは苦味と組み合わせることができます-デンマークの科学者によると-脂肪と甘い食べ物の食欲を減らし、長期にわたる満腹を引き起こし、循環系をサポートします。
- カイエンペッパーは実際には粉砕されたカイエンペッパーです。唐辛子にカプサイシンが含まれているのと同じです。カプサイシンは熱発生プロセスを刺激し、体が脂肪組織に蓄えられた貯蔵庫からエネルギーを引き出します。
- ピーマンはカプサイシンの含有量が少ないため、味は穏やかです。スパイシーな味の品種ほど脂肪組織に積極的に作用することはありませんが、胃に優しく、消化プロセスに良い影響を与えます。したがって、ディナーだけでなく朝食の一部にもなります。これにより、日中のカロリー消費が速くなります。
- ペパロニペッパーはスイートペッパーで、痩身サラダに理想的な添加物です。
- ピペリンの含有量のおかげで黒コショウ-特徴的な鋭く苦い味をそれに与える化合物は、新しい脂肪細胞の形成を防ぎます。
- レッドカレーは、主に黒コショウ、唐辛子、その他の種類のコショウの粉末スパイスの混合物で、脂肪組織に2倍の強さで作用します。
- スリランカのカレーは、より鋭く、体脂肪に対してより攻撃的になります。スパイスはローストしてからローストしてから混ぜ合わせるので、カレーは濃い茶色になります。
