クリスマスイブの料理、またはクリスマスを健康的に体験する方法は？

多くの国で、クリスマスは今年の最も重要なイベントです。喜びと寛大さ、そして前例のない大食いの時です。休暇中、私たちは非常にカロリーが高く、お祝いの料理を注意深く準備します。私たちはたくさん食べて満腹になり、それからしばしば病気になります。健康的な休日を準備し、数キロを得るのを避ける方法は？

クリスマスイブは、一年で最も感動的で荘厳な夜です。クリスマスが始まり、さまざまな美しい伝統と崇高なムードに満ちたこれらのまさに家族の休日。クリスマスイブの夕食時に置かれる料理は空腹時の料理と見なされますが、健康ですか？伝統によれば、彼らは肉製品を使わずに調理されています。ラード、ラード、バターのフライには使用しません。その夜、肉、ゼリー、クリーム、牛乳は食べられません。

クリスマスイブの料理-必須リスト

テーブルには、魚、キノコのビゴ、ボルシチ、乾燥スープ、パン、エンドウ豆のキャベツ、ケシの実の麺、プラムの割り、キノコの餃子が並びます。クリスマスイブの料理には動物性脂肪が含まれていないため、古いレシピに従って料理された料理は本来低カロリーである必要があります。もちろん、食べた料理の量でそれをやり過ぎることはできますが、一般的に言えば、クリスマスイブの料理は私たちの胃に安全です。ダイエットのクリスマスイブの後、私たちは挑戦に直面します-クリスマスの2日間を体験することです。簡単な期間ではありません。すべての家族会議、合同ディナー、アフタヌーンティーは、食べ物の過剰な消費につながります。それに直面しましょう-すべてのクリスマス料理：トライプ、スープ、豚肉のナックル、リブ、肉の詰め物、ケーキは食事療法ではありません。

クリスマスイブの料理-よく消化するために何をすべきか

私たち一人一人にとっての追加の困難は、ポーランドの家では一日中テーブルにいることが一般的であるという事実です。私たちは朝食の前にテーブルに座り、夕食までその後ろにいて、新鮮な空気の中で散歩やエンターテイメントをノンストップで楽しめます。通常、私たちは常識を失い、休日の大食いに陥ります。そして、私たちの貧しい消化管は、この過剰を自分で処理しなければなりません。肉と魚の御馳走を野菜と組み合わせることで彼を助けます-部分的に生、部分的に調理されています。また、干しイチジクやアプリコットを数個入れてクリスマスメニューを盛り上げることもできます。それらは腸内の堆積物を「一掃」するのに役立ちます。

クリスマスイブの料理-ほどほどの食事

美味しく、香りがよく、非常に魅力的なものをすべて消費するのは控えめであるほど良いアドバイスはありません。 2〜3キロ無邪気にクリスマスキロを獲得したために、大晦日のボールの前に数日間苦しむことを望まない場合は、料理の品すべてを皿に注意深く置く必要があります。一方、極端に行き過ぎて神経質にすべてのカロリーを数えるべきではないので、ごちそうの喜びを奪うべきですが、常識的な抑制の原則は誰にも害を与えません。

休日を健康的に過ごす方法：

• 一日中テーブルに座ってはいけません。
• 食べるのではなく、話している時間をテーブルで過ごすようにしてください。
• 一度にすべての料理を試す必要はありません。
• プレートの非常に大きな部分に身を置かないでください。
• フライドポテト、麺、ジャガイモの代わりに、サラダの一部に行きます。
• 何も強制しない-食べ過ぎはスリムな体型の最悪の敵です。
• ランチの直後にデザートを食べないでください。少し待って、2コースディナーを消化する時間を身体に与えてください。
• お菓子やケーキを食べすぎないでください-脂肪が最も早く蓄積されます。
• アルコールを避ける-アルコールは最初に燃やされ、残りの食事はあなたの体の店に行きます。
• メインミールを食べた後、テーブルから立ち上がってください-食事の間にかじるのを避けます。
• 家族に少なくとも1日1回一緒に歩くように勧めます。身体活動はあなたがより速く食べ物を燃やすことを可能にします。