柔軟な脊椎はありますか？脊椎は、適切な姿勢を維持し、人間の骨格、内臓、筋肉をサポートするために不可欠です。脊椎が健康で柔軟な場合、人は抵抗や痛みを感じることなく、前方、後方、および横方向のすべての方向に曲がります。しかし、脊椎の状態は、前傾を深めることに基づくテストのおかげでわかります。
正しい姿勢を維持し、脊髄損傷や痛みを防ぐためには、傍脊柱筋を強く柔軟に保つことが重要です。
足を合わせてまっすぐ立ちます。足を曲げずに、手で床に触れてみてください。この演習を行った後、次の質問に正直に答えると、脊椎の柔軟性がわかります。
背骨の世話をするのに多くの努力は必要ありません。 2〜3日ごとに簡単な練習をいくつか行うだけで十分です。これのおかげで、背骨は強くて柔軟になります。
これは、座りがちな生活を送る人々にとって特に重要です。コンピュータで過ごす時間、快適なアームチェアに座ってテレビを見る時間、柔らかいマットレスで寝る時間は、脊椎にとって大きな負担になります。
