クレアチンは不健康ですか？

クレアチンの体への影響を知りたいのですが。私には19歳近くでクラブでよ​​く運動する息子がいますが、彼が運動前に彼にエネルギーを与えていると彼がしばらくの間クレアチンを飲んでいるので、それは私を心配します。私は彼に若いのでそれを飲んではいけないことを彼に説明します。彼は背の高い男の子でもあるため、彼のエクササイズの効果は身長の低い人ほどわかりません。

心配しないでください、クレアチンは彼を傷つけず、彼の筋肉量を増やしません、それは彼により多くの強さを与えるだけです。この物質の「副作用」は、体内の水分と結合して筋肉を圧迫し、心臓に不必要なストレスをかけることであることを息子に指摘します。

4-6週間のサイクルで服用する価値があります。この期間を過ぎると、動的に機能しなくなります。多分あなたの息子に専門家に会うように説得しようとするでしょう。性ホルモンが安定した後、つまり22歳から25歳くらいになると、筋肉量が自然に増加することを息子に納得させるのが簡単になります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。