運動しているティーンエイジャーはプロテインサプリメントを使用できますか？

私は15歳半です。私は週に約20時間トレーニングします（水泳と一般的な開発演習）。ホエイプロテインサプリメントを使用できますか？週に約90gとかなり少量を消費したい。また、私はそれほど体重が少ないわけではありませんが、もう食べることはできません。

最善の方法は、毎日の食事でアミノ酸を補うことです。ただし、十分な食事をとることができず、エネルギーとタンパク質がある場合は、加水分解物/タンパク質分離物をオンにすることができます。栄養不足の観点から現在のメニューを分析し、サプリメントを修正または調整できる栄養士に相談する方が安全です。メニューを分析したところ、まったく必要ない場合があるかもしれません。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl