人を幸せにするものは何ですか？

何も持っていない人は、たくさん持っている人よりも幸せです。一部の人々は、彼らの失敗にもかかわらず陽気なままであり、他の人々-運命によって優雅に扱われた-不幸に苦しんでいます。どのようにして可能ですか？何が私たちを幸せに感じさせますか？

幸福感に影響を与えるものは何ですか？

静寂に関する70年以上の研究で、心理学者は客観的な生活条件が私たちの幸福にほとんど影響しないことを発見しました。ほとんどの人は、どんな状況であっても、適度に幸せです。たとえば、人生であまり努力をする必要のない金持ちは、より幸せでより満足すべきである、などと一般に言われているため、このような調査結果は一般的な信念にまったく適合しません。しかし、これは事実ではありません。
はい、私たちの幸福がある程度依存する外部要因がありますが、それらの影響は一般に弱いです。これらの要因は何ですか？

私たちを幸せにするもの：健康と人間関係

それらの1つは健康です。健康な人のグループには、病気の人のグループよりも少し幸せな人がいます。ただし、ここで重要なのは、客観的な健康状態（たとえば、実行されたテストから得られる医療診断で説明される）ではなく、自分の健康の主観的な評価です。

幸福と密接に関係している2番目の要素は結婚しています。配偶者は、一人暮らしの人よりも統計的に幸せです。しかし、ここでも、祖母が二人で言った。確かに、結婚はそれが成功すれば精神状態を改善しますが、それが失敗し、たとえば離婚に終わった場合にも悪化します。内部の幸福の客観的な決定要因から、喫煙、年齢、教育、収入レベルなど、いくつかのより小さく、ほとんど関係のないものがあります。しかし、最も重要な発見はこれです：外部要因は無視できる程度に私たちの内部の幸福に影響を与えます。

人の個性が幸福のレベルを決定します

幸福は外的条件に依存しないので、それは何に依存しますか？研究によると、最も重要なのは性格特性、現実へのアプローチ、自分自身と世界についての考え方です。

資材の幸福を探してはいけない誰かが自分の幸福が収入レベルに関連していると考えている場合、彼らがどれだけ稼いでも、財産が何であっても、彼らは不幸になります。お金のない人は幸せです！私たちの内側の幸福は外部の条件に依存していると確信している場合、これらの条件が満たされているかどうかにかかわらず、私たちはあまり幸せではありません。

制限を受け入れ、あまり欲しくない幸福感は、逆境に立ち向かうことができる人々によってより頻繁に達成されます。何かが欲しくても「手に入れるチャンスはない」という態度を採用すると、心理学者は剥奪と言っている状態になります。私たちは失敗を比較的容易に受け入れ、それは私たちの幸福を破壊しません。私たちは世界に多くのことを期待するとき、私たちはすべてのものを得る権利があると信じています。私たちは、貧困としてではなく欲求不満として欠点を感じています。欲求不満は最初は障害を克服するように促しますが、失敗すると怒りと不幸感に変わります。

精神を信じる：より高い力の存在（例えば、神、形而上学的な意味での人間の存在の目的性）を信じることは、逆境に耐えるのに役立ちます。私たちに起こる不幸がより高い意味を持ち、何に役立つと私たちが信じるなら、私たちはそれを人生の無意味な障害や運命の悪意としてのみ認識する人々のような強い欲求不満を経験しないでしょう。穏やかな精神を維持するための条件の1つは、あなたの人生を振り返ること、あなたの存在の意味を探すこと、または-それは悲惨なように-少しの形而上学をあなたの人生に取り入れることです。

自分のことをよく考えてください。尊重してください自己受容は幸せであるための条件です。子供の頃や学校での勉強の仕方などに関係なく、自分で学ぶことができます。たとえば、できるだけ正確に自己紹介してもらうと、自尊心が高まることが証明されています。自分を知り、明確なセルフイメージを作成することは、より高い自尊心につながります。私たちは自分自身を知るようになると、私たちの欠点と弱点も発見するので、これは不可解です。しかし、それこそが自尊心のすべてです。私たちは完璧ではないことを知っており、それを受け入れます。

金持ちと末期の人は同じくらい幸せになることができます

どんな状況であっても、私たちは幸せになったり不幸になったりするのでしょうか。そのような主張はほとんどおかしいようです。宝くじに当たった人は、たとえば自動車事故で足を失った人と同じくらい幸せですか？幸福に関する最も有名な研究の1つは、この推論のパターンを採用しています。宝くじで大金を獲得した人々の内面の幸福は、自動車事故で部分的に麻痺した人々と比較されました。どちらのイベントも予想外であり、どちらも確かにこれらの人々をひっくり返した。結局のところ？最初は、幸福の違いは非常に大きかった。ただし、これらの違いは時間の経過とともに急速に減少しました。これらの出来事の6か月後、2つのグループの精神的幸福度の異なる測定値は再び類似していた！幸運な人は、何も勝たなかった人や障害のある人に比べて、まったく幸せではないことがわかりました！そして、6か月後に切断された人々は、幸運を勝ち取った幸運な人々を含む他の人々と心理的幸福のレベルに違いはありませんでした。ほとんどの人が通常の状態に戻るのに170日しかかかりませんでした-彼らは適度に幸せだと感じました。

あなたが持っているものを楽しんでください

しかし、心理的な知識に照らしたこの奇妙な発見は理解できます。イベントは、湖に投げ込まれた石のように人々に影響を与えます-それが水面の滑らかな表面に触れる一瞬の間、それらは大きく変化するように見えますが、すぐにすべてが元の状態に戻ります。これにはいくつかの理由があります。重要な人生の変化は、その質に関係なく、たとえそれがあなたの人生を変えたとしても、それはあなた自身とあなた自身に対する考え方を変えます。たとえば、金持ちになると人はより良い条件で生活するようになりますが、他の人と自分を比較し始め、以前は重要ではなかったニーズを感じ始め、慣れてきました。5センチメートル成長した子供に少し似ていますが、同時に、他のすべての子供たちも同じように成長したので、状況は変わらないようです。当然、特定のイベントは個人ごとに動作が異なる場合がありますが、私たちのほとんどは、良いイベントと悪いイベントの両方にすばやく順応します。これは、視力を失い、関節炎を発症し、癌にかかっていること、財産を獲得したことなどが判明した多くの研究によって証明されています。しばらくすると、すべてが元の状態に戻ります。

幸せの簡単なレシピ

今日利用可能な心理学者の研究を使用して幸せのレシピを作成する場合、それは次のようなものになります。あなたの幸福感は、外部の状況に関連している必要はありません。それはあなたが幸せであるかどうかにかかっています。自分のことをよく考え、自分のことをよく考えてはいけません。あなたは、この世界の他の皆と同じように、あなたの生き方をする権利を持っています。あなたに起こる不幸の中で、学びを求め、あなたがそれを助けることができないなら、それを受け入れてください。自分自身の長期的な目標を設定し、世の中が私たちの平凡な存在よりも大きな価値を持つことを確信してください。

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