頸椎と胸椎の継続的な痛み-何をすべきか？

私は、頸椎と胸椎の痛みのエクササイズを計画する際の助けを求めています。私は1日8時間コンピューターで働いています。頸椎と胸椎は私をとても傷つけました。数か月ごとに私は態度を取りますが、最後のセットアップ後、セットアップ前よりも痛いです。エクササイズがあることを知っているので、どのエクササイズができるか教えてください。

患者の診察をせずに診断できない状態で、特定の病気のための一連のエクササイズを調整することは困難です。なぜなら、助けるよりも害を及ぼすことができるからです。問題が定期的に再発し、「調整」（つまり、脊椎の手動療法）を書いても結果が得られない場合-逆に、状態が悪化するので、詳細を担当する理学療法士に相談する必要があります。まず第一に、問題の完全な診断です（おそらくMRIスキャンが必要になるでしょう）。

単に脊椎を「調整」することが唯一の解決策ではありません。さらに、筋膜系を緩和して悪質な痛みのサイクルを断ち切るために、筋膜系に対処する必要があります（または最初に）。さらに、脊椎全体をチェックして、問題が他の場所で発生しているかどうかを確認します。もちろん、職場での座り方は非常に重要ですが、それ以外にも、就寝時の姿勢（お腹で寝る場合は姿勢を変えてください）や外出先での機能などにより、違和感が生じる場合があります。

適切な治療の後に痛みを取り除くことによってのみ、この痛みのない状態を維持するための運動が可能になります。きちんと治療してくれる優れた理学療法士を探すことをお勧めします。宜しくお願いします！

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Mateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。

リハビリテーションと理学療法に関する質問に答えます。