低血圧を制御する方法

原因、低血圧の主な症状、およびそれを安定させる方法。

血圧が低いとはどういう意味ですか

低血圧とは、高い数値（収縮期血圧）で血圧が通常レベルの90 mm Hgを下回ることです。

高血圧とは異なり、低血圧には限界値がありません。

低血圧または低血圧の原因

低血圧または低血圧とは、心臓から送り出される血液量の減少の結果としての血圧の低下であり、血圧の低下を引き起こします。

低血圧の症状は何ですか

血圧の低下は、めまい、疲れ、手足の冷えを引き起こす可能性があります。 これらの症状を除いて、低血圧は健康に悪影響を及ぼしません。 実際、低血圧の人の平均余命は長く、心血管疾患のリスクは低いです。


現在、脳に到達する血液の量が少ないため、低血圧になりやすい人々は失神または転倒する可能性があります。 したがって、緊張が低すぎると、視覚障害（かすみ視）と耳鳴りが生じます。

血圧または血圧の低下に対処する方法

緊張の低下の最初の兆候（めまい、失神、冷たい汗）に気づいたらすぐに、45°の高さで足を上に向けてすぐに横になり、血液が体幹を通って戻り、より多くの灌漑が脳に届くようにします。


低血圧は、 一般的な手順と薬で治療することができます。 いずれの場合でも、改善を意味しない限り、一般的な手順を優先することが常に推奨されます。

低圧を安定させる方法

低血圧を防ぐために、頻繁にスポーツを練習し 、塩分が豊富な食事をすることが推奨されます。 自転車に乗ったり、長い散歩をしたり、ハイキングしたり、ダンスをしたり、体操をしたり、水泳をしたりすることは、あなたの健康にとって非常に有益です。

また、 水分摂取量を増やし 、少なくとも2〜3リットルのナトリウムに富むミネラルウォーター、ハーブとフルーツの注入、フルーツと野菜ジュースを飲むことをお勧めします。 コーヒーと紅茶を一時的に飲むことも有益です。

シャワーを浴びるときは、 温水と冷水を入れ、冷水ですすいでください。 マッサージブラシを使用して、心臓領域の内側から外側への円形マッサージを行います。夜間は水平姿勢で寝ないで、半組み込み（枕を使用）します。

静脈瘤の重症例では、保護ストッキングを着用するか、足を弾性包帯で包みます。

最後に、疲労や太りすぎを避け、リラクゼーション技術を実践して、ストレス状況をよりよく克服します。

低血圧を制御する方法

低血圧が一定である場合、または原発性低血圧に苦しんでいる場合、通常、薬物療法は一般的な手順よりも効果が低くなります。


しかし、不快感が続く場合は、ミネラルコルチコステロイドタイプ（フルドロコルチゾン）の薬、エルゴタミンの誘導体（ジヒドロエルゴタミン）または交感神経刺激薬（エチルエフリン）による治療に従う必要があります。 薬の種類は、とりわけ、低圧を引き起こす原因に依存します。

血圧が低いときは何を食べるべきですか？

長時間の断食は緊張の低下を助長するため、血圧の低い人は朝食を適切に食べ、栄養価の高い食べ物を食べるべきです。

健康的なカフェイン入り飲料を、たとえば朝食時に、コーヒーや紅茶などの毎日の食事に取り入れることをお勧めします。 カフェインは、心拍数と血圧を上昇させます。

テオブロミンが豊富なチョコレートは、心拍数を改善するため、血圧を上げるための優れた代替品でもあります。 より多くのココアが含まれており、より健康的であるため、ダークチョコレートを選択します。 食事に塩を入れ、水分を十分に摂取してください。

七面鳥、硬化チーズ、オリーブ、ピクルス、ザルガイなどの缶詰などの低脂肪ソーセージは非常に有益です。

甘草は、血圧を安定させるのに役立ちます。 特にリスクの高い日（暑い日）には点滴で服用でき、調理中にローズマリーを肉に加えることもお勧めします。

妊娠中に血圧が低い場合の対処方法

妊娠中の低緊張は高血圧よりも気になるものではありませんが、それが疲労やめまいを引き起こす場合、それはまだ妊婦にとって迷惑です。


9/6未満の血圧は、病気や激しい出血によるものでない限り、将来の母親の健康を危険にさらすことはありません。 動、めまい、または一定の疲労感の形で発生する可能性があります。

捨てられた病気と出血、妊娠初期の異常に低い緊張の主な理由は、 ホルモンの変化です。

別の考えられる原因は、胎盤の発達が血液循環の抵抗に影響を及ぼし、緊張を軽減することです。 妊娠後期に妊娠中の女性が仰向けになった場合（背中に横たわっている）、彼女の子宮は骨盤の血管を圧迫し、心臓に到達する血液量を減らすことができます。 このタイプの低血圧は仰su位低血圧と呼ばれ、横向きに立つことで矯正されます。

妊娠中の低血圧の結果を防ぐために、過度の暑さから逃げ、長すぎたり、仰向けになったりしないようにすることが重要です（特に妊娠の終わり）。

さらに、女性は毎日水分補給を行い、少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。 緊張を高める薬がないので、彼らは最高の手段です。

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