トレーニング後の筋肉再生のためのBCAA

私は15歳、体重53 kg、身長165 cmです。私は週に3回フットボールをトレーニングし、さらにプールを1回トレーニングしています。ダイエットはしていません。 BCAAを使用して筋肉の回復を加速できるかどうか知りたいのですが。

場合によります。需要が高く、集中的なトレーニング計画である場合は、BCAAをテストして、トレーニング後に疲労が少なく、回復が早いかどうかを確認できます。怪我やトラウマの場合、それは正当化されます。ただし、食事がタンパク質（カッテージチーズ、魚、肉）に富み、すべての必須アミノ酸を含んでいる場合、補給は必要ありません。さらに、BCAAがサプリメントの2番目のカテゴリにあることも注目に値します。これらはサプリメントの効果を確認するための不十分な研究によって特徴付けられますが、これが事実であるという強い兆候があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl