本当に何が欲しいの？あなたの夢を実現する方法は？なぜまだ間違った男性と付き合っているのですか？おそらく、あなたは深いリラクゼーションの状態、すなわち自己催眠に入ることによって答えを見つけるでしょう。
自己催眠は、集中力の高まりを特徴とする意識状態です。次に、心は目覚めているときとは異なる働きをし、示唆を受けやすくなります。自己催眠の状態では、自分の潜在意識に影響を与えることができます。回復するように命令し、インスピレーションを求め、質問します。
説明が意識の領域を超えている状況、たとえば、実現する夢や直感の促しなどがあります。それを説明するには？ -知らない-ワルシャワのポーランド言語プログラミング研究所のトレーナーであるMałgorzataRajchert-Lewandowskaは説明します。 -私たちのほとんどはこの力を無視し、私たちの可能性を使用しません。そして、それが具体的かつ検証可能なものである意識は、私たちの経験のほんの一部です。私たちは意識的に毎秒7単位の情報を記録し、無意識に-無限大です。身体と心のプロセスの巨大さは私たちの影響なしに起こります！私たちは無意識に呼吸し、夢を見ます。無意識は私たちが覚えていない幼児期の記憶です。そこで私たちは自分の行動の背後にある真の動機、困難な状況に対処するための規範、そして私たちが受け入れないもの、つまり私たちの意識から「消した」怒り、攻撃、隠れた欲望とトラウマを隠します。
また読む：ストレス解消に最適なエクササイズとトレーニングのレビュー笑うことは健康です-酸素化、リラックス、ストレスを取り除き、痛みを減らします催眠：中毒、神経症、食欲不振、過食症の治療
自己催眠：浮遊感
自己催眠で無意識の深みに達すると、通常、人生に大きな変化がもたらされます。私たちの無意識は私たちのためだけに良いことを望んでいるからです。どうやってするの？トランス状態が深すぎない状態に入り、自分の無意識に連絡するだけで十分です。私たち一人一人がそれを行うことができます。集中力に問題がある方でも。トランスに入ることはトレーニングの問題です。
自己催眠：内なる力
無意識の中で、私たちは強さを引き出し、健康を改善し、私たちの意識的な知識を拡大することができる「リソース」を蓄積します。自動催眠トランス中に、私たちは問題を解決するために自分の性格特性または過去の経験を参照するかどうかを決定します。また、私たちが生まれた才能、つまり、定義するのが最も難しいものや、私たち一人ひとりが持っているものに手を伸ばすこともできます。セラピストはそれを内面の強さ、力の感覚、または生存手段と呼んでいます。自己催眠は、感情的な問題を解決したいときだけでなく、役に立ちます。また、心身症との闘いにおいても効果的なツールです。自己催眠にはすべての力と魅力があり、私たちは自分自身に打ち明け、ねじれた思考をまっすぐにします。信じがたい？はい、しかし、それは試してみる価値があります。彼にとって何が彼にとって何が良いかをよく知っている人は誰ですか。
自己催眠のメリット
自己催眠のおかげで、設定した目標をより効果的に達成し、健康と生活の状況を改善できます。今まで気づかなかった隠れた才能を見つけることができます。恐れを癒し、自尊心を高め、タバコとアルコールで嫌悪感を抱き、他者に心を開き、リラックスし、再生し、感情を制御する方法を学ぶことができます。自己催眠は、過食症、食欲不振または幻肢痛の治療に使用されます（それは、疼痛を制御する生来の能力を深めることで構成されます）。歯科治療や出産時にも使用されます。トランス状態が浅いので、本当のリラクゼーションを体験できます。また、教育や選択的情報同化にも使用できます。
必ずやる誰も邪魔しない場所を見つけてください。腰を下ろし、落ち着いてリラックスしてください。目を閉じて、あなたの体を圧倒する軽さの感覚を想像してください。あなたの自由を制限していたすべての緊張から解放されます。この感情があなたの呼吸に浸透し、それがあなたの体全体に広がります。頭から首、胴、腕、足、足まで。筋肉がリラックスするのを感じてください。リラックスした音楽は、現実から離れることができます。
トランスに入る9つの段階
- 1.リラックスできる音楽をオンにして、快適に座るか横になります。目を閉じるか、宇宙を見つめてください。
- 2.トランス状態を維持する期間を決定します。
- 3.音楽の音に焦点を当てます。
- 4.無意識の質問を作成します。正確になるようにしてください。答えを求めます。
- 5.気づきの世話をします。たとえば、1から100までカウントして戻ったり、体の動きを指示したりします（右手を3回上げます）。ビーチ、森など、夢の場所を視覚化できます。
- 6.必要に応じて紙とクレヨンを用意します。また、出てきたときやトランス状態になったときでも、思いついたことを何でも書いたり書いたりできます。
- 7.自己催眠中は自分の考えを分析しないでください。それらが自由に流れるようにします。
- 8.答えがない場合は、無意識が問題の解決を助けたいと思う状況について尋ねます。心の中で渦巻くすべてのイメージ、思考、声に心を開いてください。覚えておいてください：それらはどれもランダムではありません。多分彼らはあなたが最初に別の問題を整理する必要があるとあなたに言っています。
- 9.トランスから出てもまだ答えがわからなくても心配しないでください。無意識はタスクを与えられており、あなたはそれを制御できませんが、それを処理します。すぐに返信が届きます！
おすすめ記事：
シュルツによるオートトレーニング、またはリラクゼーションとリラクゼーション毎月の「Zdrowie」
