寝る前に電話にさようなら？

調査により、寝る直前に電話を使用するリスクが明らかになりました。 （CCM Salud）- 世界中の多くの人々は、寝る前に携帯電話をチェックすることに慣れています。 しかし、研究により、 この実践にはいくつかの健康上のリスクが伴う ことが示されてい ます 。 それが伴う主な危険の1つは、専門家が 技術的不眠症 と呼ぶもの、つまり、多くの人々が寝る前にスマートフォンを使用した後に被る眠りにつく問題です。この研究は心理学の学校を（英語で）明らかにしますイーストロンドン大学（英国）から。 また、夜遅くに携帯電話を使用する人は、瞬きの回数が少なくなるため、目の乾燥や刺激を引き起こし 、デバイスへの依存度が高まり 、 食欲のレベルが変化しやすく不安定になります ジョランタ・バークとニコラ・ヒューズが演奏。 研究者は、寝る前に電話を使用することの問題を観察しただけでなく、 この習慣を放棄することの利点も分析しました 。 異種のボランティアグループで1週間実験と観察を行った後、科学者たちは 就寝前に電話の チェック をやめた後 、この研究に関与したすべての人 が幸せになったと感じました 。 さらに、夜間にスマートフォンを見るのをやめた人が 、睡眠の質、人間関係、さらには集中力を 大幅に 改善 できることを実証することができました。 写真：©Ana Blazic Pavlovic-123RF.com