脊椎の関節は、いわゆる滑液。スムーズにまっすぐに曲げることができるおかげです。それが足りないとき-関節軟骨がすり減って背中の痛みが起こります。これが脊椎の変性が始まる方法です。輪郭の整ったマットレスと整形外科の枕によって、病気の緩和をもたらすことができます。
滑液はまた、関節軟骨を過度の早期摩耗から保護します。十分な水分がない場合（体は加齢に伴って産生が減り、運動不足と座りがちな生活様式も分泌を制限します）、軟骨はより早く摩耗し、骨を保護しません。彼らはそれぞれの動きでお互いに触れます。軟骨下層が厚くなり、粘膜組織で満たされた多数の穴が形成されます。
関節軟骨の喪失と組み合わされた骨リモデリングは、関節の形状を変化させ、例えば、脊椎の短縮につながる可能性があります（効果は次第に傾斜した図になります）。さらに、骨棘は摩耗した椎骨に現れます-軟骨と骨の成長が関節の動きを制限し、周囲の神経を圧迫し、動くときに激しい痛みを引き起こします。
脊椎の変性に伴う痛みのため、脊椎を保存してできるだけ動かないようにします。そして動きの欠如は靭帯拘縮と脊椎を安定させる筋肉の萎縮を引き起こします。時間が経つにつれ、立ち上がったり座ったりするなど、最も簡単な動きをすることが難しくなります。
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私たちのアドバイス：適切なマットレスと整形外科用枕
中程度の硬さのマットレス-体重の下で2〜3 cm曲げることができます。それは体の形に柔軟に適応するはずです。スプリングとフォームのマットレスがこの役割を果たします。睡眠時の枕の形も重要です。誤って選択すると、肩や首に過度の緊張を引き起こす可能性があります（これにより痛みが生じます）。
特別な整形外科および矯正枕で寝るのは良いことです（それらは、頸椎をサポートするように形作られています）。枕を頭の下に置くのが好きな場合は、「S」の位置で寝てみてください（枕の1つを頭と首の下に置き、もう1つは膝の下に置きます）。
脊椎にとって、最高の睡眠はいわゆる初期の位置。
