異なる気候での体重変化（体重増加）

質問をしたいと思います：体への気候変動の影響は何ですか（体重増加）？私の場合について簡単に説明します。私はいつも痩せてきました。交通量が少ない海外へ出勤しました。ホテルに4ヶ月住んでいました。国はトルコです。給餌量は増加しましたが、それほど急激ではありませんでした。私は約15 kgを得ました。私はたくさんの水分を飲んだが、まだ水しか飲んでいないことを指摘したい。何もしませんでした。最初の月+ 4 kg。私はこの過剰により2年間体重が減りました。 2度目は同じ場所に2か月行きました。そのような食事はもう食べないことにしました。私が消費したのは、1日に約2リットルのまだ水、朝食、場合によっては夕食用のフルーツ（多くのグレープフルーツ）、生野菜、ナチュラルヨーグルト、約2％の牛乳、オートミール、チーズ、濃いパンのみでした。アドホックベースでは、米、麺-週に1回。一部は重くならないように適度でした。それにもかかわらず、私は7kgを得ました。また、有酸素運動と筋力トレーニングをしたことも付け加えておきます。誰もこの質問に答えられません。今回は以前より平均気温が10度低いところに行きたいのですが、やっぱり体重が増えると思います。ホルモンや甲状腺などは何の問題もありません。唯一の事は、この旅行の後、私はしばしば食後に吐き気を催し、検査を行っています。

代謝率の低下に対する気候の影響は影響しますが、わずかです。私はむしろ、身体活動が少ない理由を探します。おそらく、1日に1〜2食を少量食べることでしょう。正午です、そこでの生活は遅くなります。シエスタは必須です。食事を変えると、代謝率も低下する可能性があります。

あなたを助ける方法を知るためには、食事を注意深く分析する必要があります。炭水化物やタンパク質をもっと食べましたか？それとも多すぎる脂肪？身体組成を評価し、身体活動の戦略を開発します。おそらくあなたの体重増加は筋肉量の増加に関連していますか？有酸素運動と筋力トレーニングは、筋肉量の発達に最適です。テストを行った後、栄養士の専門家をご覧ください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。