鼓腸とガスのためのHERBS：クミン、フェンネル、ミント、セージ、アニス

セージ、キャラウェイまたはフェンネルの注入：ハーブを飲むことで、重くて重い食事の後の膨満感、ガスおよび膨満感を減らすことができます。どのハーブが腹部膨満感を減らし、腸内のガス量を減らすかを確認してください。

腸内の腹部膨満と過剰な量のガスは、食物と一緒に空気を摂取することによって、腸の生産と血液の拡散から生成されます。鼓腸は成人の最大3分の1で観察され、男性の2倍の頻度で、女性は月経前および月経中に曝露されます。

鼓腸を緩和するハーブ：クミン、フェンネル、ミント、セージ、アニス

駆風効果と拡張効果を持つハーブは、鼓腸に伴う痛みを和らげます。不快な病気は、次のようなハーブの注入後に消えます：

クミン

クミンは拡張期の効果があり、ガスを和らげるだけでなく、月経痛も軽減します。

注入は、小さじ1杯の挽いたクミンから調製し、250 mlの沸騰水を注ぎ、カバーをして15分間放置します。緊張した後、1日3回飲む。

また、マジョラムを混ぜた小さじ1杯の挽いたクミンを食べ、水で洗い流すこともできます-効果は同じです。

ウイキョウ

フェンネル注入は、お茶として飲まれ、消化を助け、疝痛と腹痛を和らげます。

お茶を自分で準備する（小さじ1杯の種子を250 mlの熱湯に注ぎ、10〜15分間醸造する）か、薬局やハーブショップで購入できる急須を選択できます。

警告！フェンネルは子宮を刺激する可能性があるため、妊婦は摂取しないでください。

おすすめ：自宅やバルコニーに置いておくことができる5つのハーブ

写真をもっと見る人気のスパイスの治癒特性 10重要

腸の問題に役立つアジアのハーブブレンドに注意してください。それらの使用は、消化器系を完全に混乱させるか、中毒を引き起こす可能性があります。ハーブは薬局で購入するか、信頼できるサプライヤーから購入するか、自分で収集します（大きな道路や工場から離れた場所）。

また読みなさい：消化不良のための自家製の治療：鼓腸および消化不良のためのハーブ、ショウガ、酢およびソーダバジル。バジルの薬効肝臓に良い食事とは？

ミント

ミントには、腸の機能を改善する特性と駆風作用と鎮静作用があります。それは鼓腸と消化器系の問題に役立ちます。

注入は、250 mlの沸騰水を注いだ、乾燥したまたは新鮮なミントの葉の大さじ1から調製されます。注入はカバーの下で10-15分間醸造する必要があります。望ましい効果を得るために、注入を1日3回飲みます。

セージ

セージは消化管の過剰発酵を妨げ、リラックス効果があるため、消化不良や鼓腸の治療に役立ちます。

輸液は、乾燥したセージの葉の大さじ1杯から調製し、沸騰したお湯のグラスに注ぎ、10〜15分間カバーします。 1日に3回コップ1杯を飲むと役立ちます。

アニス

アニスはリラックスしています。疝痛、消化不良、鼓腸、吐き気に関連する病気を和らげます。

アニスの注入は、0.5杯の粉末フルーツから作られ、沸騰したお湯を注がれ、10〜15分間覆われた蒸し煮です。緊張した後、1日2〜3回コップ半分を飲みます。

注：下痢、めまい、のぼせ、嘔吐、心臓頻脈などの副作用を引き起こす可能性があるため、ハーブを4週間以上使用することはお勧めしません。症状が持続する場合は、薬の使用を中止し、適切な検査を処方する医師に相談してください。

消化を助けるスパイス

ガスがある場合は、食事に注意しながらゆっくりと食べましょう。新聞を読むなど、他の活動が心配で、噛みごたえがありません。小さめの食事を1日4〜5回食べましょう。脂肪分の多い食品、揚げ物、お菓子、炭酸飲料は避けてください。一方、膨満製品はミネラル、ビタミン、繊維の優れた供給源であるため、制限する必要があります。それらのガス生成効果はスパイスで減少し、料理の味をさらに高めます。

キャベツの料理には、クミン、マジョラム、月桂樹の葉、香ばしい、生姜、およびエンドウ豆または豆の料理-ミント、セージ、タイムを追加できます。

ハーブスパイスはまた、揚げ物、難消化性食品を食べた後の鼓腸のリスクを減らし、腸の蠕動運動にプラスの効果をもたらします。甘い牛乳を飲んだ後、胃に不快感を感じたら、ケフィアとヨーグルトを使って断念しましょう。

そして、退行的な身体活動について覚えておいてください。鼓腸を防ぎ、消化器系の脱気に役立ちます。