オートミール後の便秘と鼓腸-何をすべきか？

オートミールに近づこうとすると失敗するため、オートミールの食べ方に問題があります。朝食にシリアルを2〜7日間（つまり毎日）食べると、1日目は鼓腸、2日目は便秘になります。私がこれについて話し合った人々は、彼らは反対を持っている、彼らの蠕動は改善し、排便するほうが良いと言っています。私はそれを様々な方法で試しました：私はそれを沸騰させ、ぬるま湯を注ぎ、ヨーグルトに入れ、一晩放置し、それをすぐに食べ、食後に水2杯で洗い流しました。これが正常かどうかわかりませんか？

私たち一人ひとりが個人であり、同じ製品に対する個々の反応も異なる場合があります。他のフレークを試してください：ライ麦、大麦、つづり、そば、キビ、キノア、アマランス、キビ。オートミールだけに限定されるものはありません。たくさんのアイデアがあります:)

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl