恥ずかしいです

誰かと話すたびに赤面します。どうしようもない…教育者が助けてくれる？

マルウィノ！あなたはおそらくとても内気な人です。会話のストレスで顔が赤くなる。これは、あなたが自分に集中しすぎて、他人にあまりにも集中していないからです。誰かと話すときは、自分がどのように判断されるかを常に心に留めています。あなたは自分が間違っていると確信している。あなたは自分を信じていません。リラックスして自分らしくいられない。あなたは誰もがあなたを批判していると思っています。あなたはあなたの周りの人々がより良く、より良いと思っている、等々。低い自尊心は多くの問題を引き起こします。人は恥ずかしさを恐れて接触を避けます。そのため、友達も知人もいない。そして、一人暮らしはとても難しく悲しいことです。結局のところ、人々はコミュニティに住むように作られています。彼らが望んでいない場合でも、彼らは自宅、職場、路上で人々の周りにいなければなりません。マルウィノ、自分を信じて！あなたが最悪だというのは本当ではありません。友達や同僚を見てください。それらはすべて異なりますが、それらがより良く、より賢く、より優れているという意味ではありません。そのような判断はどこにも行きません。他の人間と同様に、あなたには多くの利点があります。あなたが他の人より優れている人生の領域があり、それはあなたに力を与えるはずです。会話は学ぶことができる芸術です。誰もがこの芸術を習得する必要があるわけではありません。それが人々がコミュニケーションするための言語を作った理由です。顔の表情やジェスチャーに加えて、言語は人が世界と通信する主要な方法です。いろいろな使い方ができます。あなたは自分で取り組む必要があります。あなたが言いたいことに集中してください。この時点では、あなたの外見や伝票などには興味がありません。あなたは、対談者があなたを傷つけるためにあなたと通信するだけであるとあなたが嘲笑されるであろうという確信で話すことができません。このような状況は非常にまれです。両方の当事者の関心事について話していること、自分を明確に表現していること、そしてそれを行う方法が共感的であるという確信をもって話します。要するに、恥ずかしい赤面を取り除くには、リラックスし、自分らしくあり、他の人とコミュニケーションする喜びを発見し、対話者と会話の内容に集中する必要があります。このフォームに来る方法は？運動！店内や路面電車でさえ、解散してたくさんの人とチャットしましょう。自分自身、自分の過ちやぎこちなさで笑い始めます。 「申し訳ありませんが、今日の天気はどうですか？」など、ときどき愚かなことをします。試してみる。それはあなたを世界に近づけ、あなたに多くの楽しみを与えます。ここで恥ずかしさを克服するための千の方法を説明するのは難しいです。それについて読んでください。たとえば、セラピストAleksanderŁamekによる本「恥ずかしさ-それを取り除く方法」があります（電子版でも入手可能）。ストレスから一休みしたいです。失敗した場合は、心理学者-セラピストに練習の助けを求めてください。宜しくお願いします。 Ｂ．

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

長年の経験を持つ教師。