私たちが飲む水は少なすぎます-研究は示しています。さらに、それに関する知識は非常に低くなっています。一般的な用語では、ボトル入りの水はすべて誤って「ミネラル」と呼ばれます。一方、それは3つのタイプに分かれています-天然の温泉水、天然のミネラルウォーター、そしてテーブルウォーター、つまりミネラルウォーターです。
医師、栄養士、美容師、メディアの魅力にもかかわらず、我が国のボトル入り飲料水の消費量はまだ低すぎます。ポーランド人の44％だけが、毎日それを飲むと宣言しています。しかし、喉の渇きを感じたときだけ、ポーランド人の61％がそれに到達するのではないかと心配しています。
ボトル入りの天然水に関するポーランド人の知識はまだ十分ではありません。他の欧州連合諸国と比較して、私たちははるかに遅れています。統計上のヨーロッパ人は年間約106リットルの水を飲みますが、ポーランドの住民1人あたりの平均水の消費量は65リットルのレベルにとどまっています。ポーランド人の半数にも満たない人々は、毎日水を飲むと宣言しており、61％もの人が喉が渇いたときにのみ水を使用しています。
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ポーランド商工会議所「ボトリング産業」の要請により実施された調査によると、栄養士が推奨する量で毎日、ボトル入りの水を飲んでいる極はわずか10％です。私たちの水の知識はかなり一般的です。ほとんどは、天然のボトル入りの水を区別しないだけでなく、ラベルを読んだり、どの水が特に推奨されているかを知りません。ミネラル組成に基づいて水を選択する回答者はわずか14％です。
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また、定期的な水分補給の欠如によって体にどのような損傷が生じるかを極が気付かないことがよくあり、体が一年中、また冬でも脱水症状を起こすことが非常に気になります。多くの人は喉が渇いていないので、飲む必要がないと感じています。これ以上問題はありません。私たちの体が適切に機能するためには、失う量の液体を供給する必要があります。適切な栄養のゴールデンカードによると、毎日少なくとも1リットルのボトル入り天然水を飲む必要があります。 Food and Nutrition Instituteは初めて、ポーランドの人口のための水基準を開発しました。これによると、成人女性は2700 mlの液体を、男性は3700 mlを飲む必要があります。体内の水分不足は、慢性疲労、不眠症、集中力の低下、記憶障害、頭痛、乾燥肌だけでなく、消化器や心臓の問題にも現れます。そして、その慢性的な欠乏は、腎臓結石と永久的な関節変性を引き起こす可能性があります。出生時、私たちの体は75％が水であり、このパーセンテージは年齢とともに減少します。
・成人の体は水分が約60％です。女性の場合、体に多くの脂肪が含まれているため、その量はわずかに少なくなります。水はすべての人間の臓器に非常に異なる割合で存在しています。それのほとんどは、血液-83％、腎臓-82.7％、そして心臓と肺-79％です。骨などの器官でさえそれを含み、その質量の22％を占めています。私たちの体内の最小量の水分には、10％の脂肪組織しか含まれていません-Assoc氏は説明しています。 MałgorzataKozłowska-Wojciechowska、MD、PhD。
1日の必要量の62％を占める水分摂取量を除いて、私たちの体の水源も固形食であることを知っている人はほとんどいません。たとえば、果物や野菜は、毎日の摂取量の約18％を提供します。水の供給源は、その約8％を提供するパンやシリアル製品、さらには肉やその製品（約2％）である可能性もあります。
ボトル入りの水、つまり湧水、ミネラル、または卓上水
一般的な用語では、ボトル入りの水はすべて誤って「ミネラル」と呼ばれます。一方、それらは3つのタイプに分かれています：天然ミネラル、天然温泉、ミネラル化と呼ばれるテーブル。天然ミネラルウォーターと天然湧水の共通かつ非常に重要な特徴は、地下資源からの起源と、それらの元の化学的および微生物学的純度です。総ミネラル塩の含有量が最大500 mg / lの低ミネラル化水、中ミネラル化水（500〜1500 mg / lのミネラル塩含有量）、およびミネラル塩の含有量が1.500 mg / lを超える高ミネラル化水があります。
-水が十分な品質の場合、ボトルに入れることができます。このプロセスは、外部汚染との接触から保護し、可能な限り自然の鉱物組成と自然の特性を維持できる適切な条件下で行われる必要があります。
個々のタイプの水には同じ元素とその化合物が主に含まれています：塩化物、重炭酸塩、硫酸塩の形のカルシウム、ナトリウム、マグネシウムですが、一般的な鉱化作用の程度と個々のミネラルの比率、したがって個々の水の使用目的が異なります。
-天然水には、人体、組織、体液にも存在するすべてのミネラルが含まれています。彼らは水中にイオン形態を持っているので、生物活性があり、簡単に消化されます-Dr. nファームは言います。国立衛生研究所の国立公衆衛生研究所のテレサ・ラトゥール。パッケージ内のさまざまな天然水により、消費者は個々のニーズに適したものを選択できます。骨粗しょう症の人と高血圧の人には別のものが有益です。たとえば、腎臓結石のある人はカルシウム含有量の多い人を避け、骨粗しょう症の人はこのタイプの水を好むはずです。高血圧の人は低ナトリウム水を飲むべきであり、高温で働く人はカリウムとナトリウムの多い水を飲むべきです。
