お菓子の中毒

こんにちは、私は35歳です。4歳と2歳の2人の子供を持つ母親です。両方の妊娠の後、私は失うのに数キロ残っていました。実は合理的に食べ方はわかっているので問題ないんですけど…ああ、お菓子なしでは2日も行けません。抵抗しようとすると、私は反則的な気分になり、みんなに怒鳴りつけ、ストレスがたまると-チョコレートに身を投げます-クレイジーです！私はそれが非常に不健康であり、遅かれ早かれ病気になることを理解しています！私は再発性胆嚢炎にさえ苦しんでおり、甘いものは避けるべきです-しかし、私はこの砂糖の山を乗り越えることができません。私はかかりつけの医師に助けを求めようとしましたが、彼はほとんど笑われました。彼は形態と糖度のみを推奨しました-どちらも非常に良い結果です。私はアドバイスを求めています。中毒ですか？私は何をすべきか？

こんにちは！
ご覧のとおり、1つのことを知って、もう1つを使用してください。太りすぎの人と一緒に作業して、私は非常に重要なことを学びました-ほとんどの場合、問題なのは食べ物の量ではなく、その食べ物の周りで何が起こっているかです。とりわけ、それはあなたの頭の中で起こります。あなたは食べること、体重を増やすこと、異常、間違ったことをすること、自分の基準を満たさないこと、怒り、中毒などについて悲しむことについて考えすぎます。あなたの想定より数キロ上（体重が多すぎるというのがあなたにとってどういう意味かわかりません）は大きな問題ではありません。最も重要なのはキログラムではなく、見た目と感じ方です。あなたはたくさんの重さを量り、見栄えすることができます。十分な運動があるかどうかは重要ですか？全体的に健康で満足していますか？あなたは本当にあなたの人生で起こっていることにコミットしていますか？あなたの怒りはどこから来たのですか？甘いものを否定していると自分を責めるのは、まさにその言い訳です。私はまた、あなたにとって砂糖の「山」が何を意味するのか、それがどのような種類の砂糖なのかを知りません。食生活の変化は通常、すべての疑問を非常に詳細に話し合い、考えられる修正を革命的な方法ではなく、進化的な方法で計画することを意味します。時には、合理的に食べていると思われる人々が実際に必要な成分を身体から奪ってしまい、その反応に驚かされることもあります。少しだけ食べ過ぎたら、それを補いたくなるでしょう。実際のニーズではなく、いくつかの表に従って食べる場合は、甘いものを食べるのを補うには少なすぎるかもしれません。実際の需要は、あなたが何を食べたいか、何を食べたいかを意味しません。これは、空腹で、よく味付けされた少量の料理（五味の料理について読む）、さまざまな料理（必ずしも1度の食事ではない）で、罪悪感のない良い気分になっているときの食べ物です。感情は自分自身への間違ったアプローチの原因と結果であることが多いため、感情に取り組むことも良いでしょう。 Sensusの「H​​ow to Tame Your Emotions」という本をお勧めします。幸運を。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

彼は臨床健康心理学者です。

ワルシャワ大学心理学部を卒業。

彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。

彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。

彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。