ダンス-シニアのための素晴らしいリハビリテーション

ダンスはすべての年齢の人々を助けます

ダンスセラピーは、ダンスの歴史、古代文明の哲学、現代心理学にルーツがあります。それは優れた効果的な薬であるだけでなく、レクリエーションの一形態でもあります。音楽のビートに合わせたリズミカルな動きはリラックスし、筋肉の緊張を和らげ、自分の体をコントロールします。さらに、蓄積された感情を解放して反応し、内部のバランスをとることができます。

高齢者に関するステレオタイプ

ポーランドでは、平均的な年金受給者が障害者であり、主に孫や宗教的慣行を世話する家庭に閉じ込められているという固定観念が依然としてあります。一方、55歳以上の高齢者は、わが国でますます多くの社会的カテゴリーを構成しています。
彼らのライフスタイルも変化しています。ポーランドの高齢者はもはや社会の限界に追いやられることを望まず、アクティブで創造的な生活を送る準備ができています。彼らは家を出て、自由な時間を過ごす新しい形を探します。第三世代の大学がヒットした。
老後に対する社会的態度もゆっくりと変化しています。高齢者に対する優しさ（79％）と彼らを助ける準備を宣言する人がますます増えています。しかし、高齢者自身は、この援助を十分に受けていないことを示しています。したがって、「若い多数派」の宣言は実践に対応していません。これはおそらく、主に高齢者が人生の最後の年まで体力と自給自足を維持し、積極的に高齢化する方法を探したい理由です（他人への依存、無力、孤独を恐れているため）。

ダンスは、運動系だけでなく、全身、特に循環器系、呼吸器系、神経系、消化器系、代謝にも良い影響を与えます。体のすべての細胞に酸素を送り、血液循環と関節の柔軟性を改善し、腸を増やし、肺の効率を高めます。動きの協調を発達させ、想像力と運動記憶を発達させます。

抗うつ薬の代わりに踊る

ダンスはまた、多くの病気の原因であるストレスと闘うための優れた抗うつ薬です。他の身体活動と同様に、それはエンドルフィン（いわゆる幸福ホルモン）の分泌を刺激します。彼らは気分を改善し、生きる力と眠りのエネルギーを解放する意欲を加え、治癒プロセスをサポートし、より速い回復を促進し、生活の質を改善します。ダンスによって引き起こされる感情は人体を動員し、それがますます困難な運動タスクを実行することを可能にします。

ダンスで若さを伸ばす

ダンスセラピーは、「3歳」の若者を引き延ばす効果的な治療法です。音楽のビートへの演習は、年齢と機動性に適切に一致しており、老年学予防の尺度の1つです。ダンスによって日常生活から離れることができ、人々を親密にし、生活の中でアクティブになるように刺激することも同様に重要です。

エキスパートのJulitaWojewódzkaによると、「リズムを保つ」キャンペーンの振付家

私は路上、バス、商店、教会で先輩を見守っていました。生活の中で適切に機能するために、特定のモーターコードが必要に応じて何度も繰り返されることに気づきました。これは、さまざまな状況で毎日行われる動きに基づいた特別な振付を作成するように刺激されました。
もちろん、年配の人とダンスを学ぶことについて話すのは難しいです。クラスはリハビリテーションに似ていますが、それは認められなければなりません-非常に楽しい版です。音楽の伴奏を伴うグループ（よく友達と一緒に）での運動練習は、灰色の現実からの完璧な出発点です。若い年齢で踊った人はより簡単な仕事をしています。ダンスは自転車に乗るようなものです。決して忘れません。

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