カロリー表：魚とシーフード。魚介類のカロリーをチェック！

カロリー表-魚とシーフードには、このタイプの最も消費された食品が含まれています。魚やシーフードのカロリーをチェックしてください！

魚介類に含まれるカロリーの表は、カロリー量と栄養価の両方が互いに大きく異なる製品を示しています。多くの場合、製品の出所（海、海、川など）によって異なります。魚は炭水化物が少ないですが、オメガ3脂肪酸、ビタミン、ミネラルの含有量が高いため、消費する価値があります。魚やシーフードのカロリーをチェックしてください！

魚のカロリーはどれくらいですか？

低カロリーの食事を気にしたい場合は、100 gあたり82 kcalのスモークタラを安全に摂取できますが、トマトソースのタラがはるかに多く（105キロカロリー）提供されることを覚えておく価値があります。ポロックも比較的低カロリーの魚です-92 kcal。魚カロリーの道楽は、289 kcalを含む油（缶詰）とマグロの燻製-326 kcalでマグロを消費しています。

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シーフードのカロリーはどれくらいですか？

ほとんどのシーフードの発熱量は魚のそれに匹敵します。カニのカロリーは低いです-製品100グラムあたり84 kcal、ムール貝にはもう少しカロリーが含まれています-88。100グラムあたり101 kcalのカキを食べて、カロリーを過剰に消費することを心配する必要もありません。

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魚-食べる価値があり、避けるべき

知る価値がある

魚は次のように分類できます。

赤身魚（100 gで80〜90 kcal）：タラ、マグロ、足裏、マス;
中脂肪魚（100 gで100〜110 kcal）：コイ、鯛、テンチ;
油性魚（100 gで150-250 kcal）：サケ、スプラット、ニシン、サバ。

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作成者：Time S.A

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魚介類-カロリー表

魚やシーフードのカロリーはどれくらいですか？下の表をご覧ください！

カロリー表：魚介類、kcal / 100 g

新鮮なタラ	82
タラのトマトソース	105
スモークタラ	94
タラ、パン粉で揚げたフィレ	273
タラ、みじん切りカツ	260
カニ	84
車海老	85
鯛	108
サーモン	142
スモークサーモン	117
新鮮なサバ	205
サバのソース	156
コールドスモークサバ	242
ホットスモークサバ	295
二枚貝	88
ポロック	92
メルルーサ	89
とまり木	79
カキ	101
マス	119
パイク	88
スモークスプラット	243
スプラット	140
クリームのニシン	96
ニシンの塩漬け	217
カタツムリ	50
新鮮なマグロ	144
まぐろ油漬、缶詰	289
ツナの缶詰、缶詰	86
燻製うなぎ	326
うなぎ	278
ティラピア	96
ミルナ	74