カロリー表：牛乳と乳製品。乳製品のカロリーをチェックしてください！

牛乳と乳製品に含まれるカロリーの表は、ポールがよく消費するこれらの製品のカロリー値を示します。乳製品のカロリーをチェックしてください。

カロリー表-牛乳および乳製品には、牛乳自体から、ケフィア、クリーム、ヨーグルト、バター、マーガリン、チーズまで、多くの製品がリストされています。これらの製品のうちどれが最も多く、どれが最もカロリーが低いかを読んでください。

牛乳のカロリーはどれくらいですか？

牛乳の発熱量は、脂肪分が多いほど高くなります。したがって、3.2％牛乳の1杯（250 ml）には153 kcal、2％牛乳-128 kcalがありますが、0.5％牛乳には98 kcalしかありません。山羊乳は牛乳よりもはるかにカロリーが高く、1杯のガラスに170 kcal含まれていますが、豆乳はカロリーがはるかに低く、105カロリー含まれています。

ケフィアとクリームのカロリーはいくつですか？

ケフィアには牛乳と同じくらいのカロリーが含まれています-1.5％ケフィア1杯には113 kcal、2％ケフィア-223 kcalです。クリームの場合、クリーム9％の脂肪が最も発熱量が少ない-117 kcal、間違いなく-36％クリーム-250 mlで340 kcalです。

250 mlに70 kcalが含まれている、かなり低カロリーの1.5％バターミルクにも言及する価値があります。

バターとマーガリンのカロリーはどれくらいですか？

バターとマーガリンの両方100 gには、かなりのカロリーが含まれています。ラママーガリンは621 kcal、アニアダニオワマーガリン-534 kcal、カシアマーガリン-680 kcalです。次に、フィニアミックスバターは533 kcal、ピーナッツバターは666 kcalです。 MR野菜バターは間違いなくよりカロリーが高く、747 kcalにもなります。

ヨーグルトのカロリーはどれくらいですか？

ヨーグルトの発熱量の場合、カロリー数の質問への答えも種類によって異なります。最低カロリーのヨーグルトは、1グラスあたり123 kcalの0％脂肪です。ナチュラルヨーグルト1.5％-158 kcalもカロリーが低く、フルーツヨーグルト1.5％-155はカロリーがさらに低くなっています。

チーズのカロリーはどれくらいですか？

低カロリーのチーズを探している場合は、100グラムあたり99 kcalの赤身の白いチーズ、または175 kcalの白いチーズを探してください。フェタチーズは、チーズのカロリー表の真ん中にあります-それは215 kcalを含んでいますが、脂肪モッツァレラチーズは257 kcal、そして全脂肪モッツァレラチーズ-254 kcalです。マスカルポーネチーズは最も熱量が多く、394 kcalです。

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作成者：Time S.A

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乳製品：カロリー表

乳製品のカロリーはどれくらいですか？牛乳と乳製品のカロリー数の表をご覧ください！

カロリー表：乳製品、kcal

ケフィア1.5％脂肪、1カップ、250 ml	113
ケフィア2％脂肪、1カップ、250 ml	223
牛乳3.2％脂肪、1カップ、250 ml	153
牛乳2％脂肪、1カップ、250 ml	128
ミルク0.5％脂肪、1カップ、250 ml	98
山羊乳、1カップ、250 ml	170
豆乳、1カップ、250 ml	105
無糖練乳、大さじ1	20
加糖練乳、大さじ1	49
凝乳、1カップ、250 ml	128
ラママーガリン	621
朝食マーガリン	534
カシアのマーガリン	680
フィニアミックスバター	533
マスミックスバター	545
ピーナッツバター	637
野菜バターMR	666
クリームバター	659
バターミルク0.5％脂肪、100 ml	37
バターミルク1.5％脂肪、100 ml	45
ヨーグルト2％脂肪、1カップ、250 ml	150
脂肪ヨーグルト0％、1カップ、250 ml	123
ナチュラルヨーグルト1.5％脂肪、1カップ、250 ml	158
フルーツヨーグルト1.5％脂肪、1カップ、250 ml	155
グリークヨーグルト、1カップ、250 ml	155
赤身の白いチーズ	99
白い脂肪チーズ	175
全脂ブリーチーズ	329
ブリンザチーズ	236
カマンベール	291
全脂肪エダムチーズ	348
エダムファットチーズ	313
全脂ゴーダチーズ	334
脂っこいゴーダチーズ	316
ギリシャのフェタチーズ	215
マスカルポーネチーズ	394
全脂モッツァレラチーズ	278
脂っこいモッツァレラチーズ	254
パルメザンチーズ	452
ブルーロッポルチーズ	363
脂っこいサラミチーズ	351
脂肪大豆チーズ	114
クリームチーズ	298
スライスしたトーストチーズ	268
均質化チーズ	161
クリーム9％脂肪	117
クリーム12％脂肪	133
クリーム18％脂肪	184
クリーム30％脂肪	287
クリーム36％脂肪	340