妊娠の準備

私は26歳で、3年間糖尿病を患っています。妊娠の準備をしたいのですが。これどうやってするの？

カシア夫人、まずおめでとうございます。これは賢明で残念ながらまだ珍しいアプローチです。それが母性になるとあなたがとても責任があるのは素晴らしいことです。具体的にアドバイスするために、1型糖尿病と2型糖尿病のどちらに罹患しているかを確認したいと思います。血糖値を安定させる食事療法を手配する栄養士をご案内することは価値があります。あなたが食べる食品の量と質を管理し、一日の中でそれらを広げることは非常に重要です。大量の食品、特に炭水化物を多く含むもの（高血糖症）を一度に食べたり、長時間絶食（低血糖症）したりしないでください。 1日あたりの食事数は毎日同じである必要があり、同時に食べる必要もあります。最初は、食事を安定させる前に、まずカジュアルに砂糖を測定し、レベルが心配な場合は空腹時と食事の2時間後に測定することをお勧めします。私は高残留食（残留物質が豊富）をお勧めします。これは過剰なグルコース吸収を抑制します。残留成分は野菜、果物、全粒穀物に含まれています。果物などに含まれる単糖や、さまざまな種類のお菓子は避けてください。これは羊を食べてはいけないという意味ではありませんが、羊が200〜300gを超えてはならず、食事の合間に軽食として食べてはいけません。たとえば、それらをヨーグルトと組み合わせることができます（その場合、グリセミックインデックスは低くなります）。脂肪は、1日の総エネルギーの約25％を構成する必要があり、飽和脂肪は10％以下、トランス脂肪は1％です。葉酸の摂取を開始し、n-3の豊富な海の魚を週に2〜3回食べる必要があります。冬には、冷凍野菜をお勧めします。ソバ、パールオオムギ、子牛肉、家禽などの赤身肉など、全粒穀物の割りを温めます。ホワイトクワの注入も役立ちます。しかし、相談に行き、個々の食事パターンを尋ねることが最善です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl