目をサポートするサプリメントには、ルテイン、ゼアキサンチン、ミネラル、ベリー由来のアントシアニンが含まれます。特にモニターで多くの作業を行う場合は、補足が必要です。
いつサプリメントを取るのですか？年齢を問わず、視力をよく使う場合。次に、ルテインまたはアントシアニンは刺激を和らげ、敏感な目を損傷から保護します。
不適切な食事、環境汚染、日光への露出、またはモニターによって生成される放射線は、目の状態に大きな影響を与えます。
視力は年齢とともに低下することは事実ですが、適切な予防とケアのおかげで、視力の低下の速度を遅くすることができます。
良い食事の目
残念ながら視力の低下は、体の老化プロセスと密接に関連しています。環境毒素、紫外線、テレビ画面やコンピューターモニターから放出される放射線などの影響下で放出され、不適切な食事から生じるフリーラジカルは、目の構造要素、特に網膜を破壊します。
これを防ぐには、視力を適切に管理し、晴れた日にUVフィルター付きのサングラスを着用し、次の栄養素を定期的に摂取することを忘れないでください野菜、果物、乳製品、全粒穀物です。
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有益なルテイン
視覚状態に有益な影響を与える最も重要な成分はルテインです。専門家はこの物質の少なくとも5 mgを毎日取ることを推奨します。
予防目的のために、目が有害な要因にさらされることが多く、コンピューターや人工照明で作業し、日光や煙草の中にいることが多い人が使用する必要があります。
-目の網膜に含まれるルテインは、フリーラジカルと放射線の一種のフィルターであり、目を劣化から保護します-Mediqの製薬アドバイザーであるBarbara Niebisz-Nowakは説明します。 -薬局で入手可能なルテインを含む栄養補助食品は、とりわけ、さらに強化されていますタウリン、および亜鉛やセレンなどの抗酸化物質。
これらの物質は視力を強化し、保護作用を持ち、フリーラジカルとの戦いを助けます。さらに、タウリンは、ビタミンAを視覚プロセスに不可欠なレチノールに変換する上で重要な役割を果たします。
ベータカロチンとベリー
さらに、視力のために、天然の抗酸化剤であり有害な紫外線から保護するベータカロチンに到達する価値があります。
市場にはブラックベリーエキスを含む栄養補助食品もあります。
-ブルーベリーには眼球の循環を改善するアントシアニンが含まれているため、酸素供給が向上します-Mediqの専門家によると-これのおかげで、視力は変化する照明条件にすばやく順応します。
ドロップの節約
サプリメントによる適切な予防法に加えて、乾燥感や刺激を防ぐ保湿ドロップにも到達する価値があります。
汚れが目に入った場合、点眼薬も非常に役立ちます。薬局では、毛細血管を収縮させる薬剤を見つけることもできます。これにより、過労によって引き起こされる血走った目の影響を排除し、何かがそれに落ちたり、アレルギーを起こしたときに目をぼやけさせたりします。
それらはまた不快な焼けやかゆみを取り除き、過度の引き裂きを減らします。眉毛、カレンデュラ、アシュワガンダなどの抗炎症作用を持つ植物成分と、炭酸マグネシウム、シリカ、フッ化カルシウムなどのミネラルは、結膜やまぶたの刺激に役立ちます。
