脚のクモ状静脈と静脈瘤、さらに痔核は、妊娠中に初めて現れることがよくあります。彼らは運動不足、太りすぎ、遺伝的状態に好まれています。美的問題だけでなく、防止する価値があります。ここでは、それらを避けるために何をすべきか、そしてそれらが現れたときにそれらに対処する方法を学びます-妊娠中のクモ状静脈、静脈瘤、痔について学びます。
妊娠中のクモ状静脈、静脈瘤、痔は珍しいことではありません。過度の体重増加と遺伝的要因は、循環に伴う妊娠の問題の原因となります。散歩よりもソファを選択し、間食を楽しむことがよくあり、家族の女性が静脈瘤に苦しんでいる場合、静脈に問題がある可能性があります。
妊娠中の循環の問題に対処する方法
静脈瘤を回避するため、または既存の静脈に関連する不快感を軽減するために、いくつかのルールを覚えておく価値があります。
- タイトな下着や服を着ないでください。丈夫でタイトなレースのパンティーを分娩後のクローゼットに入れ、強いリブ編みの靴下や自立型のストッキングを履いてください。
- 足を心臓の高さより上に上げて休憩します。重力のサポートのおかげで、脚から心臓への血液の戻りが容易になります。これで、足を机の上に置いて、アメリカンスタイルで座ることができます。ソファに横になっているときは、椅子や壁に足を置きます。夜はロウソクか丸めた毛布の上に足を置きます。
- デスクや立った場所で長時間過ごす必要がある場合は、30分ごとに散歩し、ふくらはぎの筋肉を引き締め、足を動かします。
- 妊娠中は、キューは関係ありません。この特権の行使を恐れないでください。バスで、先に進んで席を頼んでください。
- 過度の体重増加を避けてください-余分なキロが静脈系に過負荷をかけます。
- あぐらを避けます。
- 圧力は血液を血管に蓄積させ、クモ状静脈と静脈瘤の形成を促進します。
- 先端が細いハイヒールとスリッパをあきらめます-筋肉ポンプの働きを妨げ、脚の血液循環を妨げます。今のベストは、小さくて広いヒール、広いつま先、滑りにくいソールのフラットシューズになります。
- 移動することを忘れないでください。身体活動は循環を改善し、筋肉を強化します。妊娠中の医師から特に指示されない限り、歩く、運動する、泳ぐ。また、出産クラスで妊娠しても安全な運動について学びます。
- 足の腫れを防ぐために塩を制限します。
- ホットバスをあきらめ、日光浴、ホットワックスで脱毛。熱により血管が拡張し、血管内の血液量が増加します。
- 足と子牛を冷却ジェルでマッサージし、冷湿布またはぬるま湯を使用します。シャワーを浴びている間に、冷たい水流でマッサージし、足首から足に向けます。シャワーは、荒い手ぬぐいで足、ふくらはぎ、太ももを激しくマッサージして終わります。
- タバコを吸わないでください-発育中の赤ちゃんに害を与え、すでに過負荷で過労した静脈にひどい影響を与えます。
- 既に静脈瘤がある場合は、抗静脈瘤タイツまたはニーソックスを使用してください。一人で購入しないでください。まず、あなたの医者にあなたの足を測定するように頼んで、それから購入することに決めます。静脈がまだ「空」である間、ベッドから出る前にそれらを挿入する必要があることを覚えておいてください。
- 静脈を固める-足に冷たい水を注ぎ、水の上を歩きます。
- また、医師が処方したマロニエ抽出物または処方錠剤を使用して、血管を封鎖するルチノスコルビンとクリームに手を伸ばすこともできます。
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