脂肪燃焼は、脂肪バーナー、つまり脂肪バーナーを含む食事療法の丸薬によって加速されます。それらはどのように機能しますか？運動中に体温（熱発生）を高めることにより。どのサプリメントが実際に脂肪燃焼を加速しますか？
薬局の棚は、痩身をサポートするための準備の重さで曲がっています。それぞれがキャッチーなスローガンと革新的な食材で誘惑します。科学的に証明されているため、どの脂肪燃焼サプリメントを試す価値がありますか？
脂肪バーナーについて聞いて、何が効果的ですか？これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
ピペリン
ピペリンは黒コショウに含まれるアルカロイドです。それはサーモジェニックスに属します-それは熱消費のプロセスを強化します、それは食物消費後の体内の熱生産の増加として定義されます。それは栄養素の吸収を強化する消化器系への血液供給を改善します。このようなプロセスは、血液やリンパ液への栄養素の浸透を増加させます。また、胃粘膜にあるヒスタミン受容体を刺激し、消化プロセスを改善します。それは新陳代謝を加速し、これは脂肪組織のより速い酸化を可能にします。さらに、筋肉組織の成長を促進します。薬局ではピペリンを含むいくつかの製剤しか見つかりません。 Bioperine®の製品は、このアルカロイドの含有量が最も高い-95％ピペリン（および標準の黒コショウ抽出物には3％〜9％ピペリンが含まれています）。
ルメニン酸（CLA-共役リノール酸）
ルーメン酸は、リノール酸または単にCLAと呼ばれることもあります。これは、減量をサポートする栄養補助食品のパッケージに最も頻繁に現れる最後の略語です。 CLAは、脂肪が脂肪細胞に入るのを可能にする酵素をブロックし、脂肪細胞の肥大と体重につながります。数年前、ポルトガルの科学者は彼らの研究の結果を発表しました、それはCLAのおかげで、あなたが食事と訓練なしで3ヶ月で6kg以上失うことができることを示しました。ルメン酸（CLA 1日3.2 g）を摂取した人は、平均7％の体脂肪を失いましたが、さらにトレーニングした人は2倍の良い結果が得られました。ルーメン酸は食品、例えば牛乳に含まれています。ただし、CLAのコンテンツが常に痩身効果を引き起こすのに十分な高さであるとは限らないことに注意する価値があります。
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作成者：Time S.A
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もっと詳しくガルシニアカンボジア
ガルシニアカンボジアは東南アジアで見られる植物です-何千年もの間、それはスパイスとして、そして自然医学では多くの薬の重要な成分として扱われてきました。
ガルシニアカンボジアの果実には、非常に高濃度のヒドロキシ酢酸（HCA）が含まれており、炭水化物やタンパク質からの脂肪の合成を阻害し、脂肪組織の形成を抑えます。さらに、それはミトコンドリアへの脂肪酸の輸送を増加させ、そこでミトコンドリアは食欲を抑制するケトン化合物に変換されます。
この植物はまた、肝臓と筋肉におけるグリコーゲンの生産と沈着の増加を刺激し、肝臓の糖受容体を感作します。
ガルシニアカンボジア抽出物を摂取すると、痩身の非常に優れた結果に加えて、血中のコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることにより、アテローム性動脈硬化症の治療をサポートできます。
L-カルニチン
L-カルニチンは、体の特定の細胞工場であるミトコンドリアへの脂肪酸の輸送に必要な物質です。ミトコンドリアでは、脂肪酸が酸化（燃焼）し、体の生命機能を発揮するのに必要なエネルギーが発生します。
L-カルニチンは、貯蔵脂肪をエネルギー源として使用するため、過剰な体脂肪を取り除くのに役立ちます。ただし、この化合物を含むサプリメントを使用するだけでは不十分であることを忘れないでください。
筋肉を動かして、つまり脂肪貯蔵をエネルギー源として使用するための定期的な身体活動、および適切な食事が重要です。
人体は少量のカルニチン（約25％）を合成しますが、体の基本的な供給源は食事です。欠乏は、身体的および知的パフォーマンスの低下をもたらします。少しの運動の後、激しい疲労と疲労の兆候さえ現れます。
L-カルニチンは長期間の運動に重要な役割を果たすため、スポーツ選手によく使用されます。運動をしている人は、L-カルニチンの必要性が高まっています。筋肉のエネルギープロセスを最適化します。
緑茶
過去数十年の間に、緑茶は実際に健康上の利点があると信じられているかどうかを決定するために多くのテストを受けました。
その結果、緑茶を飲むと、安静時の脂肪燃焼が増加し、肥満を防ぐことが示されています。
バーミンガム大学の研究では、緑茶抽出物摂取後の脂肪燃焼の平均レベルは、プラセボ摂取後よりも17％高いことがわかりました。
また、抽出物摂取後、体が生成する全エネルギーに対する脂肪燃焼から得られるエネルギーの割合も同様に高くなりました
緑茶抽出物を摂取すると、適度な強度の運動中の脂肪燃焼が増加するだけでなく、健康な若者のインスリン感受性と耐糖能も改善されます。
レスベラトロール
レスベラトロールは、とりわけの成分ですこれまでのところ主に抗アテローム性動脈硬化症の効果が高く評価されている赤ワイン。最近それはまた痩身特性を持っているかもしれないことが発見されました。
動物および単離された組織でレスベラトロールを使用したいくつかの研究は、この化合物が人間の脂肪貯蔵の減少と筋肉組織の発達を助ける可能性が高いことを示しています。
科学者によると、レスベラトロールはエネルギーバランスの調節に影響を与え、これは食事関連疾患-肥満（レスベラトロールは脂肪細胞の分解を刺激する）および関連する代謝障害を予防する可能性があります。糖尿病。
レスベラトロールの最良の供給源は、暗いブドウの品種、特にその皮です。これらのブドウの新鮮な皮には、1 gあたり50〜100 mgのレスベラトロールが含まれています。
レスベラトロールはブドウの皮の発酵でも生産されるため、ワインにも含まれています。この化合物の最大量は赤ワインに含まれています。エタノールは、白ワインの製造時よりも発酵プロセス時にブドウの皮とより長く接触するためです。
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