笑いは健康-たくさん笑う8つの理由

笑いは健康です-それは長い間知られています。しかし、具体的には-それはあなたの体にどのように影響しますか？ここにあなたが笑うべき8つの理由があります。この自発的な感情表現に感謝し、機会があればいつでも笑ってください。

笑いはあなたの体に酸素を送ります

笑うと、通常より3倍多くの空気が消費されます。深呼吸、長呼吸、横隔膜筋の急激な収縮により、肺の有害物質が浄化されます。より効率的に機能するように刺激された循環系は、血液中の酸素をすべての組織に運びます。笑いは収縮の頻度を加速することにより心臓に良い影響を与えます。肺への空気の供給が増えると、脳の酸素化も促進されます-濃度が向上し、情報をよりよく吸収して覚えることができます。

笑いは免疫力を高める

うれしそうな人は、悲観的な同僚とは異なり、病気になる頻度が低くなります。笑いはウイルスを破壊するように設計されているTリンパ球の生産を増やします。体内に侵入する細菌から上気道の粘膜を保護する他の抗体も血中にあります。さらに、酸素化された脳は、より多くのエンドルフィンを産生します。これは、天然の抗炎症物質と考えられています。一方、免疫力を低下させるアドレナリンやコルチゾールの分泌は抑制されます。

笑いはストレスを和らげる

笑いはいわゆるの分泌を抑制しますストレスホルモン、とりわけそれを和らげるおかげ頭痛や筋肉痛。さらに、体内の安全弁として機能し、蓄積された感情を緩和します。したがって、笑うことで怒りを発散させてストレスに対処し、恐怖や悲しみを取り除くことができます。精神的なバランスを取り戻し、問題を別の視点から見ていきます。

笑いはあなたの気分を後押しします

自発的な笑いは、エンドルフィンを放出することによってあなたの幸福にプラスの効果をもたらします。彼らは痛みに耐え、喜びと満足感を引き起こします。すべての問題は明るい雰囲気の中で解消されます。きっとあなたは心からの笑いの後の至福と疲労感が魂のためのバームのようで体をリラックスさせることを知っています。

1分の笑いは45分のリラクゼーションのように機能し、さらに10分の人生を延ばします。

笑いはあなたにエネルギーを与える

喜びの爆発は、エネルギーの強力な注入のようなものです。あなたは仕事と遊びにより積極的です。あなたはより創造的で、素早く実装したい驚くべきアイデアを思いつきます。あなたはより大胆に未来を見つめ、逆境を恐れません。

笑いが美化

血管を拡張させることにより、笑いは皮膚に栄養を与え、それをきれいにします。繊細なシワ（カラスの足）は魅力をプラスするだけでなく、口角を盛り上げることで顔を若く元気にします。頭皮へのより良い血液供給は髪の状態に影響を与えます-それらはより強くなり、健康な外観を獲得します。

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笑いは筋肉を活性化する

笑いは、顔、横隔膜、胃、腕の筋肉の優れた体操です。腹部の筋肉のリズミカルな収縮は、とりわけ、仕事を刺激するので、消化をスピードアップします。肝臓、膵臓、脾臓。また、代謝を「上げます」。 1分の笑い声で約12 kcalを燃焼できます。

あなたは笑いに同情を呼び起こす

陽気な人は人に勝つ方が簡単だと思います。彼らは世界に友好的であり、より友好的で...魅力的です。うれしそうな人は信頼を呼び起こし、笑顔で周りの人に感染することができます。ユーモアのある人と一緒にいると、日常の悩みを忘れて楽しい時間を過ごせます。

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