私たちは一年中太陽が恋しいので、休暇中は一日中過ごします。ただし、過熱、日射病、火傷などの危険がありますのでご注意ください。
ポーランドでも、熱中症や火傷などの不快な結果に直面しないように、太陽を巧みに使う必要があります。南ヨーロッパやチュニジア、エジプト、トルコのようなポーランド人では、私たちは二重の注意が必要です。私たちが太陽で誇張したことをどのように認識し、次に何をすべきか？
過熱と日射病
気温が高くなると、特に湿度が高く、気流が不足するため、体が過熱しやすくなります。これは、脱力感、吐き気、心拍数の低下、皮膚の青白さと湿り気によって示される場合があります。あなたはできるだけ早く日陰にいる必要があり、できるだけ換気の良い場所に横になり、体の水分と電解質の不足を補うために冷たい水をたっぷりと飲みます-塩分が少しでもミネラルウォーターが最適です。
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日射病は、主に頭と首の強い日光によって引き起こされる、より危険です。髄膜と脳の充血を引き起こし、時には脳の腫れを引き起こす可能性があります。あなたが脳卒中を起こしたという事実は、顔の激しい赤み、皮膚の乾燥、頭痛、急速な心拍数であるかもしれません。このような症状がある場合は、すぐに医師に連絡する必要があります。
ですから、暑い日には常に太陽から頭を守り、あまり長続きしないようにしてください。また、定期的に汗をかく水分を補給することも非常に重要です。15〜20分ごとに少なくとも数滴の水を飲んでください。
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ビーチでのんびりすることは、あなたの肌を火傷する簡単な方法です。最も一般的なのは1度の火傷です。皮膚は赤く、触ると熱く、腫れていることが多く、火傷をしたり、傷ついたり、水ぶくれをすることもあります。
ビーチを出た後は体を冷やす必要があります。心地よいシャワーを浴びることをお勧めします。皮膚は非常に熱くなっているため、冷水を注ぐと熱ショックを引き起こす可能性があります。水は最初はぬるめで、徐々に温度を下げて冷やしますが、それほど冷たくはありません。安心のため、シャワーは10分以上続く必要があります。
次に、身体をやさしく乾かし（タオルでこすらないでください）、鎮静剤（パンテノールやアラントインなど）を塗布します。体のほんの一部（首のライン、肩）だけを焼いた場合は、冷たい牛乳、ナチュラルヨーグルト、またはケフィアで湿布できます。特に大手術の時間帯は、数日間太陽を避けてください。
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