逆流して実行しています。逆流しながら走ることはできますか？

私は19歳です。最近、逆流と診断されました。私は1か月間これに苦労してきました、そしてそれは走ることから私を悩ませました。私は薬物を服用し、薬用水を飲み、そしてもちろん自分の食事に順応しようとしますが、他のすべてのWebサイトはインターネット上で自分自身と矛盾し、私が何を食べることができ、何ができないかについての知識をどこで得るかわからないので、私はそれについて本当に知りません。たとえば、チキンカバノスソーセージや茶色いパンを食べてもいいですか？もう1つの質問：この病気のためにトレーニングをあきらめる必要がありますか？私はアドバイスを求めています。

薬物療法、食事の変更はあなたの状態を改善するはずです。ダイエットになると、残念ながら病気を悪化させる製品をあきらめる必要があります。濃厚なスモーク製品。たとえば、カバノスソーセージ、コールドカット、牛乳とその製品、甘い製品（等張飲料、シリアルバーを含む）、油で揚げた製品、脂肪製品、パン、シリアル、全粒粉パスタ（厚い形）など。

食事はゆで野菜、赤身の肉、魚、中脂肪と赤身の、小さな割りとパスタ、混合パン、むしろ小麦を含むべきです。

あなたは一日に5-6小容量の食事を食べる必要があります。あなたはいつもより多くの食事の後に横になるべきです。体に水分を補給することを忘れないでください。

また、トレーニングの頻度を（定期的に）減らすことをお勧めします。栄養士やスポーツドクターのアドバイスを受ける価値があります。グルテンアレルギーなど、より詳細な診断を実装する必要がある場合があります。宜しくお願いします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。