トリグリセリドレベルの高いサンプルメニュー

トリグリセリド値が高い週1回の食事のサンプルをいただけますか？

いくつかの提案を送信しています。

セット1。

朝食：カッテージチーズ、チャイブ、トマトを添えたパンペルニッケル（1.5スライス、赤身のカッテージチーズ4スライス、0.5％ミルクの大さじ2、チャイブ2杯、トマト3スライス）。 2番目の朝食：蜂蜜、ナッツ、バナナ入りのヨーグルト（1/2カップのナチュラルヨーグルト2％、小さじ1杯のクルミ、小さなバナナ）。ランチ：七面鳥と野菜と玄米の煮込み（40gの玄米ご飯、270gの七面鳥の胸肉、100gのカリフラワー、120gのブロッコリー、1カップのトマト、15gの菜種油、にんにく1切れ、唐辛子のつまみ、唐辛子、パセリ;七面鳥を油で揚げ、野菜と缶詰のトマトを加え、パセリを振りかける）。アフタヌーンティー：梨と干しレーズン（癒しのフルーツ）、シナモンティー（梨1、りんご1、癒しのフルーツ大さじ1）を添えた焼き梨。ディナー：フェタチーズとマグロのレタス、全粒粉パンのクルトン添え（100gレタス、3スライスのフェタチーズ、大さじ4のマグロのソース、100gチェリートマト、1/2ピーマン、小さじ1のオリーブオイル、味：ジュースレモン、コショウ、全粒小麦パン1トースト）。

2個セット。

朝食：大豆、ディル、サーモンのパン、トマトジュース（全粒小麦パン3スライス、バター5g、ディル大さじ2、サーモン5スライス、200mlジュース）。 2番目の朝食：はちみつ、りんご、シナモンティーのライスウェーハ（2ウェーハ、はちみつ大さじ1.5、りんご）。ランチ：タラの切り身をニンジン、ブロッコリー、ジャガイモで煮込んだ（タラの切り身300g、オリーブオイル大さじ1、にんじん2、ブロッコリー180g、ジャガイモ3、ディル）。アフタヌーンティー：カボチャとラズベリーカクテル（1カップの天然バターミルク2％、1カップのラズベリー、カボチャの種10g）。ディナー：カプレーゼサラダ（ラージトマト200g、モッツァレラチーズ90g、塩、コショウ、バジル（新鮮な葉）、オリーブオイル大さじ1）。

3個セット。

朝食：七面鳥のサーロイン、キュウリとトマトのピクルスニッケル（2スライス、5 gバター、ソーセージ6スライス、キュウリのピクルス、トマト3スライス）。ランチ：イチゴヨーグルトとヘーゼルナッツ（3/4カップ2％ナチュラルヨーグルト、1カップイチゴ（冷凍）、9ナッツ）。ランチ：マッシュルーム、大麦のグラート、インゲン豆で煮込んだ牛肉（220gビーフテンダーロイン、9個の小さなマッシュルーム、1個のトマト、小さな玉ねぎ、1/2カップのセロリ、1/2大さじオリーブオイル、1/2カップ。軽いスープ、パセリ、香辛料、40g調理済み大麦の割り、豆（冷凍）180g。お茶：フルーツミックス、緑茶（リンゴとマンダリンの梨）ディナー：サーモンとディルが入ったカッテージチーズ、トマトジュース（赤身豆腐120g） 、天然ホモジナイズチーズ大さじ2、スモークサーモン4スライス、ディル2大さじ、ヒマワリの種のパン2スライス）。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl