便秘と果物嫌悪

私は果物が好きではなく、体の欠乏を補う方法がわかりませんか？私はしばしば便秘を抱えており、それを効果的に取り除く方法がわかりません。

こんにちはJustyna
ダイエット中の果物の2〜3サービングは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、繊維の供給源であるため、栄養士に推奨されています。後者は便秘を防ぎます。たくさんの利点があるのに気に入らない場合は、野菜を食べると、上記の成分の貴重な供給源になります。プロバイオティクスヨーグルトを食事に取り入れ、水分をたっぷりと飲んで、全粒パン、野菜、豆類などの繊維が豊富な食品を食べて、便秘を解消してみてください。離脱行為の原因となる筋肉を強化するために、たくさん動かしてクランチを実行してください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

イザツァイカ

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。