3週間前にモンティニャックダイエットを開始し（肯定的な結果が得られました）、膵嚢胞があることがわかりました。消化しやすい（膵臓の）食事を勧められました。モニニャック食と膵嚢胞食を組み合わせる絶好の方法はありますか？体重は約100kg、身長は175cmです。メニューを調整することはできますか？
モンティニャックダイエットを続けることができます。私はあなたに膵臓の（容易に消化できる）食事についての情報を与えています。
膵ダイエットのヒント
1日5回の少量の食事を摂る。 2時間または3時間の休憩をとって、定期的に食事をとります。最初の食事は起床後1時間以内に、最後の食事は就寝時間の約2、3時間前に、軽食で栄養価の高いものを選び、作りたての食事（同じ日に調理）を食べます。
あなたは間違いなく再加熱を避けて調理済みの食事を食べる必要があり、食べた食事は適度な温度である必要があり（暑すぎたり冷たすぎたりすると痛みを引き起こす可能性があります）、食べ物を非常によく噛み、食事中または直後に食事を飲むべきではありません。あなたは一日に少なくとも1.5リットルの水分を飲むべきです。
表示および禁止されている製品
穀物製品は少量ずつ食べるべきです。許可された野菜と果物は、日中数回の食事で食べる必要があります-最適には7人前、少なくとも5人前。あなたは週に少なくとも3つの赤身魚を食べるべきです。脂肪分の多い肉やコールドカットを食事から完全に排除する必要があります。良質の脂肪をサラダと一緒に摂取しましょう。できれば生（アマニ油、オリーブオイル）を使用し、動物性脂肪を除去または大幅に減らして、バターを残します。あなたはスパイシーなスパイスを制限し、絶対にアルコールを避けるべきです。
食事療法の補足
さらに：脂溶性ビタミン（A、D、E、K）、ビタミンD、天然ビタミンE、ベータカロチン（ビタミンA）、バイタル-血液型に加えて、ビタミンBと葉酸-ストレス管理で食事を補うことをお勧めしますB-Compl ;;食事とともに膵酵素を摂取することをお勧めします-消化酵素;さらに、ジュースとアサイベリーを飲む-100％ジュース！ -Acai Organic-強力な抗炎症効果; C 300またはC 1000-抗炎症効果;消化器系のサポート-AC Zymes、Green Care;調剤の定期的な摂取は、疾患に関連する病気を緩和または排除し、食事を延長する可能性があります
毎日、少なくとも30分の強度で、健康状態と身体能力に適した運動をします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
.jpg)
