私の娘の肥満に問題があります-彼女は11歳で、体重は65 kgです。食事療法を処方してもらえますか？
ドロシーさん、こんにちは。
まず第一に、あなたはあなたの娘がなぜ肥満であるかを考慮する必要があります。彼女は食べるのが好きですか、自分の食べ物を買うのか、2番目の朝食のお金を稼ぐのか、追加の助けを求めるのか、それとも家族の中で最高のことを望んでいる人（ほとんどの場合、祖母がこの役割を果たす）が娘に食事を与えますか？肥満はあなたの家族や子供だけに関係がありますか？ドロト夫人は、子供の食生活を痩せたり、実際に変えたりするには、家族全員の参加が必要です。残念ながら、この場合も「ダイエット」している必要があります。私たちはモデルになり、心をこめて子供をサポートする必要があります。女の赤ちゃんの食事日記がいいと思います。それから彼女は自分のための食事療法を手配しました。 1週間、何を何時間、何を食べたかを書き留めます。彼女が彼女が食べていた状況についてのいくつかの言葉と彼女がどれだけお腹が空いているのかを0から3までのスケールで書いても良かった女性も同じようにして、娘の気分を良くすることができます。自分に正直になり、「栄養失調」であっても、すべてを書き留めます。数日後、いわゆる「良心の検査」。メモをよく見てください。食事の合間にスイーツや余分なものを食べますか？お腹が空いていないときに食べますか？改善すべき点をマーカーでマークします。約7日後、各自の体重を測定します。次の週に、マーカーでマークされた製品なしで、最後のものを食べます。週の終わりに、自分の体重を量り直し、体重が減少したかどうかを確認します。すべてがうまくいったら、次の規則を徐々に実行するようにしてください：朝食なしで離れないで、定期的に3〜4時間ごとに、約4〜5食を食べます。私の娘に全粒粉のサンドイッチ、果物、ヨーグルトを学校に行かせてください。夕食には、野菜または鶏肉と一緒に焼き魚または茹でた魚を食べます。最後の食事は就寝3時間前に食べましょう。毎日食べる：脱脂粉乳、赤身の白いチーズ、天然または穀物のヨーグルト、赤身の肉または魚、野菜、果物、全粒粉パン、割り、米、パスタ。脂肪の多い乳製品、脂肪の多い肉を減らします。これらは一般性です。ダイエットを構成するには、娘の栄養歴と食事の好みについてもっと学ぶ必要があります。子供の食事は美味しく、自分の好みに合わせて調整する必要があります。それは彼に過度のストレスを引き起こし、緊張を高めることはできません。だから、正確な情報を集めてはじめて、ダイエットができるのです。
よろしくと幸運
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
