仕事で減量-実業家のためのダイエット

忙しい女性の食事療法は、ほとんどずさんでランダムです。平均的なビジネスウーマンは夜明けに起き、日中はファーストフードバーでサンドイッチや食事を食べ、夜遅くにはビジネスディナーでカロリーの前菜に抵抗できません。このようなライフスタイルは、健康的な食事と適切な体重を維持するのに役立ちません。

ある日、サービススーツのジャケットがウエストで締まらないことにびっくり！めったに食べないのに、そんなに体重をかけているのはどうしてなんでしょう！そして、それはあなたが陥った罠です。しかし、私たちはあなたがそれから自由になるのを助けます！私たちはあなたのために最低限の計画を作成しました-それに固執すれば、あなたの体重は安定し、不必要なキログラムがあなたを脅かすことはありません。私たちは、特に2週間続く女性実業家のための食事療法を提供します。約4 kg減ります。さらに失う必要がある場合は、1か月まで延長できます。

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食事規定

同時に食べる、1日4〜5食。自宅にいる場合は、午後7時前に最後の食事を食べます。ビジネスディナーに行く場合は、サラダや魚（他の種類の肉よりもカロリーがはるかに少ない）を注文し、ファーストフードの食事に注意してください

寝る前にハーブティーを飲む

あなたは1食をサプリメント（飲み物、カクテル）で置き換えることができます

ダイエット中に何を飲むか

ミネラルウォーターのボトルだけを机の上に置いてください。コーラドリンク1杯は、3つの砂糖キューブと同じくらいのカロリーを提供することを忘れないでください！

サンプルダイエットの日

1回目の朝食（ご自宅）：コーヒーまたは紅茶、1/2グレープフルーツまたはグラスジュース、ミューズリー、または半熟卵

2番目の朝食（作業中）：全粒パンとチーズ、トマト、またはリンゴのスライス

昼食（仕事中または外出先）：クラゲの一部、野菜または絞りたてのフルーツジュース、または新鮮な野菜またはフルーツサラダ

ディナー（ご自宅）：レタスと赤身のハム、フルーツのパン2切れ

ディナー（市内）：グリルまたは魚料理、レタスの大部分

ダイエット中はカロリートラップを避ける

アルコール

アルコールは、ビジネスディナーでよく出されます。もちろん、ワインを1杯いただくことはできますが、特別な場合に限ります。

チーズ

チーズを食べることで体重が減ることはありません。100gのターキーハムは165 kcal、ポークハム-395 kcal、全脂肪黄色チーズ-300〜390 kcalです。だから、フランス人との夕食のためにチーズボードをスキップしてください！

フルーツ

彼らはたくさんのビタミンを持っていますが、それらのいくつかはまたカロリーを持っています！慎重に選択してください。たとえば、バナナ（中サイズ）は100 kcal以上、ブドウ（100 g）は約68 kcal、ネクタリン（平均）66 kcal、梨（平均）62 kcal、桃（平均）60 kcal、マンゴー（平均）58 kcal、サクランボ（100 g）55 kcal、リンゴ（中）51 kcal、サクランボ（100 g）43 kcal、グーズベリー（100 g）40 kcal、キウイ（中）31 kcal、ラズベリー（100 g）29 kcal、マンダリン26 kcal、とパイナップル（スライス）-22 kcal。