心臓と循環器系に問題がある肥満の人々のための食事療法

肥満は心血管系の合併症の深刻なリスクを伴います。心臓および循環器系疾患-高血圧、アテローム性動脈硬化症、心欠陥または心不全-に苦しむ人々は、特に適切な食事療法を行うべきです。彼らの場合の痩身、すなわち体重減少は医師に相談する必要があります。

太りすぎや肥満の人では、心臓の不整脈は正常体重の人よりも頻繁であり、心不全は2倍の頻度で発症します。高血圧、アテローム性動脈硬化症、コレステロール値の上昇、冠状動脈性心臓病、心臓発作は、しばしば未治療の肥満の結果です。 -心血管疾患のある人は、体重が正しいことを確認する必要があります。太りすぎで肥満の人は、たとえ血圧が高くても、左心室肥大などの心臓に有害な変化を起こす-教授は警告しています。ハブ博士。ワルシャワにあるワルシャワ医科大学の内科、高血圧、血管科の部長であるZbigniew Gaciong。

また、コレステロールBMI計算機を下げるための演習-正しいBMIの計算式なぜ太ってしまうのですか？

心臓病に苦しんでいる人を痩せる原則

心臓血管疾患に苦しんでいる太りすぎまたは肥満の人々のための減量プログラムは、医師によって確立されるべきです。ただし、すべての患者に適用される一般的なルールがあります。

• 1日のカロリーを500 kcal減らします。これは、脂肪、砂糖、お菓子を制限することで達成できます。いわゆるダイエッ​​ト中の女性のために減量、つまり痩身の場合、1日の必要カロリーは約1200 kcal、男性の場合は1500と推定されます。
• 定期的にゆっくりと食べる。食事の合間に間食を避ける。
• 食物は主に野菜、マメ科植物、全粒穀物で構成する必要があります。これらは繊維を含み、中身が詰まっているからです。
• 不飽和脂肪を含む製品を選択します（菜種油、ひまわり油、大豆油）。このタイプの脂肪は血圧を下げるのに役立ちますが、その高い発熱量のため、少量での使用が推奨されています。
• 大量の食塩を含む食品の消費を制限します（また、ポテトチップス、ピーナッツなどを避けます）。
• 脂肪を加えたりホイルで焼いたりせずに、蒸し煮、煮込み、シチューで食事を準備します。脂肪を多く含んだ揚げ焼きは心臓の働きに悪影響を及ぼし、アテローム性動脈硬化症の発症を促進します。
• 脂肪と動物性食品の摂取を制限します。赤身の肉、ソーセージ、内臓、パテ、家禽、狩猟肉、脂肪の多い乳、バター、チーズは、体重増加を促進し、「悪玉」コレステロールのレベルを高めます。
• 肉の食事を脂肪の多い海の魚に置き換えます-彼らはコレステロールを下げるのを助けるオメガ-3とオメガ-6脂肪酸を含んでいます。

減量中の身体活動

太りすぎ、肥満の人、さらには心臓血管の問題がある場合の身体活動の強度は、医師が判断する必要があります。適度な強度の単純な有酸素運動（ウォーキング、ノルディックウォーキング、屋外での家事、サイクリング）をお勧めします。彼らは体に酸素を送り、脂肪の燃焼を助けます。効果は、週に少なくとも3回、20〜60分間定期的に運動することによって達成されます。

薬物治療は体重を減らすのに役立ちます

薬理学的治療は、太りすぎや肥満の治療をサポートする要素であるかもしれません。心血管疾患のある人では、非薬理学的治療の試みが以前に失敗した場合は、医師に相談し、患者のニーズに合わせて調整する必要があります。肥満治療の主な薬は、食欲を抑制する薬と腸での吸収を減らす薬です。しかし、そのような薬理学的治療を行うかどうか、そして薬の種類を決めるのは常に医師次第です。