私は肥満です：身長167 cm、体重129 kg。栄養士に相談して健康的な食事を心がけていますが、悪夢は夜間軽食です。そうすると、何でも食べたいという欲求を完全に抑えることができなくなります。それが空腹かどうかさえ言うのは難しいです。多分これは私がストレスを食べる方法ですか？
こんにちは！かなり可能性があります。しかし、それはアイデアの1つにすぎません。多分あなたの食事療法はあなたにとって正しくなく、あなたは何かを逃していて、あなたの体はあなたに安心を与えていないのですか？または、あなたは悪い習慣を持っているかもしれません、そしてあなたは新しい食生活を開発するという習慣をあまりしません。あなたはそのような事柄を心理学者に相談し、あなたの機能の仕方、毎日のスケジュールについて学び、困難に対処する正しい方法を見つけようとするべきです。認知行動的アプローチを専門とするスペシャリストを見つけることをお勧めします。そうすれば、あなたの新しい習慣は時間とともに現実になります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
タチアナ・オスタシェフスカ・モサク彼は臨床健康心理学者です。
ワルシャワ大学心理学部を卒業。
彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。
彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。
彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。
