私たちの時代、スリムなボディは健康と成功の象徴となっています。私たちは痩せた運動選手を太りすぎや肥満に苦しむ人々よりもエネルギッシュで機知に富んでいると誤って認識しています。多くの要因が過剰な体脂肪の形成に寄与しています。主なものは栄養不足と身体活動の低さです。私たちがそれらを「燃やす」ことができるよりも多くのカロリーを食べると、過体重と肥満が発症します。
あらゆる年齢の魅力的な女性がカラフルな雑誌からあなたを見ています。魅力的-まとめると、社会的な意味-スリム。丸みのある形状の女性を含めるのに十分勇敢な出版社はほとんどありません。太りすぎや肥満の人のために特別に設計された倉庫を除いて。あなたはこれらのカラフルな写真を見て、モデルの体をあなたの体と比較します。あなたはあなたのひだを見て、あなたはそれらとの戦いに負けたと感じます。あなたはあなたの食事療法がなぜ失敗しているのか自問します。何も食べておらず、まだ体重が増えているように感じます。どうして？自然がそれをそのようにプログラムしたからです。
何千年もの間、何かを食べるためには、人間は何かを狩るか、農耕しなければなりませんでした。彼の日替わりメニューには、肉よりも野菜、果物、穀物、割りが多く含まれていました。飢えの長い期間もありました。それはエネルギーを蓄える能力、つまりそれを脂肪に変換する能力を持っている人々によって経験されました。 19世紀からの食料しかありません。しかし、わずか150年の間に、私たちは新しい条件に適応することができず、実際、文明の栄養開発の犠牲者になりました。世界のほとんどの地域では、狩猟は食料を得るために必要ですが、それはより安い価格でのみです。高品質の食品は高価であるため、多くの人が利用できません。安いものはどこにでもありますが、それを消費すると健康上の問題につながる可能性があります。主なものは肥満です-21世紀のパンデミック。
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平日
平日はこんな感じですか？起きて、朝のコーヒーを飲み、シャワーを浴びて、仕事に行きます。あなたは寝坊しているので、すべてが急いでいます。オフィスに行く途中のどこかで、コーヒーの欲求が落ち着かず、朝食を食べなかったことが思い出されます。午後か夕方まで次の機会はありません。サンドイッチ、パン、泡の入った飲み物を最寄りの店で購入します。仕事の後、疲れて帰宅し、ダブルまたはトリプルディナーを提供して、その日の食事を「追いつく」。コースの終わりには、あなたはとても疲れて寝ます。長く眠れない。すると、夢は浅く、落ち着きがない印象があります。体は、一定の、体系的な（数時間ごと）エネルギーの供給を奪われます。つまり、日中に食物が供給され、休息しなければならないときに過負荷になるため、「狂ってしまいます」。
問題チップス、ファーストフード、すべての工業的に生産されたお菓子-これらは、精製され、準備され、化学的に改善された原材料でできているため、短時間で簡単に消化できます。
なぜ彼らに手を差し伸べるのか？便宜のためか、しばらくしてから-ある種の中毒のため。健康的な食事を準備する代わりに、単純な炭水化物を食べることを好みます。それは、脳がセロトニン（快感の原因となる神経伝達物質）の増加した部分を生成することによって非常に速く反応するからです。
空のカロリー
なぜ体重が増えるのですか？食べ過ぎたり間違った栄養素を食べたり、燃焼量が少なかったりするからです。簡単に消化できる炭水化物はすぐに消え、脂肪組織の別の層として堆積するため、私たちは空腹を感じることがよくあります。そして、身体は次の食物を要求します。少し前まで、お菓子は「空カロリー」と呼ばれていました。今ではお菓子だけではありません。これは高度に加工された製品であり、必ずしも甘いものではないことを忘れないでください。
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この記事には、肥満に苦しむ人々の差別的で非難的な内容は含まれていません。
