マカの根は、何世紀にもわたってペルーのインディアンによってその特性と効果が高く評価されている根菜です。彼らによると、マカの根は骨粗しょう症防止特性を持ち、健康な骨の維持を助け、更年期障害や月経の厄介な症状を緩和します。しかし、それは男性と女性の性的能力を向上させるだけでなく、生殖能力を高めることで最も有名です。マカの根が他にどのような効果を持っているか確認してください。
マカの根 （レピジウムmeyenii または Lepidum peruvianum）は、その特性と効果がペルーの人々によって何千年もの間使用されてきた根菜です。伝統的なペルーの医学では、主に強化のためにケシの実の使用を推奨しています。それはまた、月経と閉経に伴う厄介な症状を緩和するための実証済みの方法です。しかし、ケシの根は効力と生殖能力のエージェントとして最も有名です。したがって、それは水仙（ふわふわの爪）に続いて、ペルーの薬用植物の中で主導的な地位を占めています。
マカの根が他に何をするかを聞いてくださいこれはシリーズの素材です。よく聴いてください。ヒント付きのポッドキャスト。
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効力の根のマカ
マカの根は男性の性欲を高め（血中の性ホルモンのレベルに影響を与えることなく）、勃起を促進します。さらに、それは精子の生産と精子の運動性を向上させます。したがって、それは生殖能力にプラスの影響を与えます。現在、ポーランドを含む多くの国では、乾燥したケシの実はいくつかの強力な栄養補助食品の成分です。
マカの根の他の名前はペルーの高麗人参、インカの宝物または天然バイアグラです
予備調査によると、マカの根は、特に適切な性的能力の維持に役立ちますそれはタンパク質の豊富な供給源であるという事実のおかげです。それはアルギニンを含むほぼすべての必須アミノ酸を体に提供します。また、性的に活発な男性は、精液タンパク質の主成分（80％）であるタンパク質、特にアルギニンの対応する増加した供給を必要とします。さらに、アルギニンはとりわけ責任があります、男性と女性の性器への血液供給のために、精子の運動性と数を増加させ、不妊症の問題を解決するのに役立ちます。
ただし、これまでに行われた研究では、マカが媚薬であることを明確に示していないことに注意してください。性機能の改善は、この原材料の消費による一般的な健康の改善に関連している可能性があります。
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ケシの根はほぼすべての必須アミノ酸（合計18）を体に提供します。興味深いことに、これらのアミノ酸のプロファイルは、豆、大豆、レンズ豆のプロファイルと非常によく似ています。
マカの根は約70パーセント含まれています。 20％を含む総炭水化物食物繊維。
ケシの根の粉末は脂肪の約4％で構成され、不飽和脂肪酸は70.7％、飽和脂肪酸は23.9％です。前者の含有量とそれらの飽和物に対する比率は、健康にとって非常に有益です。
さらに、マカの根には、A、B1、B2、B6、C、Eなどのビタミンと、カルシウム、鉄、銅、亜鉛、マンガン、カリウム、ナトリウムなどのミネラルが含まれています。
ソース： Lutomski J.、マカ-食物や薬にエネルギーを与えますか？、 "PostępyPhytoterapii" 2001、No。2-3
マカの根は月経と更年期障害の症状を緩和するのに役立ちます
マカの根は、月経や閉経中に現れる厄介な症状を緩和するための証明された方法としてペルーの住民に認識されています。何年もの間、彼らはホルモン障害および不規則な月経を治療するためにそれを使用して、主にのぼせ、膣の乾燥およびエネルギー損失などの閉経期の迷惑な症状を防止しています。研究では、植物ホルモンを含まないマカ根が、月経不快感の緩和や閉経に関連する治療に実際に効果的に使用できることが確認されています。
マカの根は骨粗しょう症の予防に役立ちます
マカの根は、更年期の女性に起こる別の病気、骨粗しょう症を防ぐこともできます。これは、卵巣切除（卵巣の除去）後に雌ラットで行われた研究によって示唆された。
マカの根は、粉末（価格-150 gあたり約PLN 40）または錠剤（120個の価格。約PLN 80）の形で購入できます。
テストしたげっ歯類の一部は、ケシの種子のエタノール抽出物を240 mg / kgの用量で28週間経口投与しました。対照群は、抽出物を受け取らなかった卵巣切除雌ラット、および卵巣切除を受けていないげっ歯類から構成された。マカ根を投与すると、骨量が著しく増加し、骨の正常な構造が回復し、骨組織のカルシウム含有量が増加することがわかりました。これに基づいて、閉経後の女性に高用量のマカを十分に長い時間投与すると、体内からのエストロゲンの除去および骨ミネラル密度の維持に対する完全な保護が可能になると想定できます。
あなたに役立つでしょうマカの根は、栄養問題の解決者としてFAO食糧農業機関によってリストされています。
マカの根は「スーパーフード」、つまり人体にとって非常に貴重な成分を含む食品と考えられています。
どうやら、ケシの根から得られた小麦粉は、NASAで使用されています。それは宇宙飛行士のための食物のリストに載ることです。
筋肉量のマカ根？
ペルーでは、マカの根は筋肉量の形成と持久力をサポートする薬剤としても知られています。科学者は、ステロールの存在（それらの作用はアナボリックステロイドの作用と部分的に類似しています）が、アスリートやボディービルダーなどの筋肉量を増やすために、原料とそれに基づく調剤の使用を正当化することを確認しています。
強化のための根のマカ
マカの根は、何世紀にもわたってペルーのインディアンによって活力を与え、活性化し、強化する薬剤として使用されてきました。伝説によると、インカの戦士たちは戦いの前にマカの根を食べていました。彼は敵に対して彼らに強さを与えることになっていた。現在、マカの根は疲労、衰弱、栄養失調、免疫力低下の状態で推奨されています。慢性疲労、ストレス、うつ病の症候群に使用できます。また、記憶力や精神機能が向上するので、精神的な集中力が必要な方にもお勧めです。また、高齢者や回復期にも有効です。現在、リマとアメリカでは、乾燥したマカの根が体の活力を高める栄養補助食品として販売されています。
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あなたに役立つでしょうマカの根-キッチンで使用
ペルー人は、乾燥した根を牛乳または水で醸造して、芳香性マッシュを得た。さらに、乾燥した根から小麦粉を作り、それを使って毎日の料理や焼き菓子を作ります。
マカの根は、「マカチチャ」と呼ばれる人気のある甘い芳香のある発酵飲料の製造にも使用できます。
マカの根-スーパーフードについての栄養士
出典：x-news.pl/DzieńDobry TVN
参考文献：
1.GryszczyńskaA.、GryszcńńskaB.、Opala B.、ŁowickiZ.、 更年期における薬用植物の使用。 。 II、「植物療法の進歩」2012、第3
2.MikzińskaK.、MatławskaI.、 性的障害におけるハーブの重要性、「ファイトセラピーの進歩」2007年、第1号
3. Lutomski J.、 マカ-エネルギー食品や薬？、「ファイトセラピーの進歩」2001、No。2-3
4. Lutomski J.、 体の活力に対する薬草療法の効果、「ファイトセラピーの進歩」2002、No。1-2
効力などについては、MACA Rootの写真をご覧ください。マカ根の作用と使い方3マカ根は性質と機能を備えた根菜です
