内気

私の問題は、恥ずかしがり屋で、おそらくそれに関連していると思いますが、自尊心が低く、自信に欠け、自分の能力に欠けています。私にとって一番難しいのは男の子と話すことです。私はそれらを恐れていると思います-少なくともそれは私が持っている印象です。他の人と一緒にいて、よく知っている人がいると楽しいです。その後、彼はより自信を持っています。しかし、彼女がそこにいないとき（またはこれはドラマです）、私は男と二人きりで、振る舞い方がわからない、話せない、座って真っ白なところを見る-まるで見知らぬ人と同じように。そして、私はこの人を少なくとも少しは知っています。たとえば、私は彼女と一緒に学校に通っています。人とは全く話せません。慣れているのはほんの少しですが、たいていは女の子です。もっとオープンになりたいのですが、自分が恥ずかしがり屋だとか、ただ誰かと話をすることはできないと自分に言い聞かせていました。しかし、「ライブ」の状況では、それは完全に異なります。自分で縮んで、できるだけ走りたいです。私はアドバイスを求めています。すぐには克服できないことはわかっていますが、どこから始めればいいのかわからず、自分を助ける方法がわからないので、ますます自分を黙らせています。

こんにちは！残念ながら、恥ずかしがり屋の問題は、それを徐々に分解し始めない限り、蓄積していくように見えることです。恥ずかしがり屋のために、それは大胆さを行使することをお勧めします...トライアル、トライアル、トライアルなどのトライアル。最初に、個別の戦略（できれば親密な人物または心理学者と一緒に）を開発し、それを適用し始める必要があります。同時に、自尊心と、これが自分に当てはまる理由を説明することに取り組む必要があります。なぜ、それはそういうことなのか-あなたにとってそのような困難な状況であなたの頭にはどんな信念が現れるのでしょう。あなたにとって何が最悪と思われ、その理由は？そうして初めて、特定の状況で適用する特定のアクションを提案できます。しかし、恥ずかしがり屋の人々の最も一般的な問題は、彼らが常にいくつかでなければならないという気持ちです-例えば-素晴らしい、完璧な、素晴らしい、好きな、高く評価された、いつでも誰でも。そうでない場合、彼らの自尊心はすぐにゼロに下がります。そのような自分自身のイメージは、どんな小さな障害でも経験すること、または不快な経験を失敗として扱うことを強く妨げます。このようなアプローチは麻痺しており、自由に行動したり、安心したりすることはできません。良いスペシャリストを数回訪問することで、最初は助けになると思います。よろしく、タチアナOstaszewska-Mosak

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

彼は臨床健康心理学者です。

ワルシャワ大学心理学部を卒業。

彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。

彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。

彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。