乳製品が豊富な食事は、薬局で購入したプロバイオティクスに取って代わることができます。体を強くするためには、治療中に通常よりも多くの果物や野菜を食べる必要があります。それらは天然のプロバイオティクスなのでです。どの製品がすぐに形に戻るのに役立つかを確認します。
抗生物質は病原性微生物を破壊しますが、体の保護層に非常に悪影響を及ぼします。疾患後の細菌叢は再構築する必要があります。私たちは、抗生物質治療を使い果たした後、自然のプロバイオティクスで体をすばやく再生する簡単な方法を紹介します。
抗生物質療法による食事療法：ヨーグルトとサイレージ
乳酸菌に加えてプロバイオティクスを含む発酵乳製品や、プロバイオティクス菌のみが参加する発酵プロセスの結果として作られた特別な飲み物を含める価値があります（パッケージの情報を探してください）。定期的に、できれば毎日食べると効果的です。シンプルなヨーグルト、ケフィア、バターミルク、キュウリのピクルス、キャベツも健康に役立ちます-それらは免疫を刺激する乳酸菌を提供します。薬の服用前または服用後、数時間は牛乳や乳製品を食べることができます。これらの製品には多くのカルシウムが含まれているため、一部の抗生物質（特にテトラサイクリン）の吸収が困難です。治療終了後は、1日1杯以上のヨーグルトを飲み、定期的に乳酸菌を含む食品を食べてください。
抗生物質と食事：果物と野菜はありますが、柑橘類には注意してください
ビタミン欠乏症を予防し、体を強化するには、治療中に通常より多くの野菜と果物を食べ、フレッシュジュースを飲みます。これらは、最も消化しやすいビタミンとミネラルを提供します。免疫系に最も価値のあるビタミンCは、パセリ、ブロッコリー、芽キャベツ、ザワークラウト、柑橘類に含まれています。問題は、柑橘系の果物は、ビタミンが豊富であることに加えて、消化管からの抗生物質の吸収を妨げ、血中のその濃度を低下させる化合物も含んでいることです。したがって、柑橘類のジュースを服用しないでください（水が最適です）。ほとんどの抗生物質は食事の1時間前または2時間後に服用することを忘れないでください。一部の人々は、グレープフルーツは薬を服用する前後4時間は食べてはいけないと主張しています。治療中にグレープフルーツ（オレンジ）エキスを含む製剤を服用しないでください。しかし、治療の終了後、柑橘類が体を強化することを後悔することはありません。食事にサラダとニンジンジュースを含めることにより、ビタミンCのようにフリーラジカルを中和するベータカロチンを体に提供します。野菜スープは、回復期の人にとって優れた食べ物です。病気の間に体が通常よりも使い尽くされるため、茹でたり焼いた魚や鶏の胸肉がタンパク質不足を補充します。蜂蜜、玉ねぎ、にんにく、西洋わさびを毎日食べる-彼らは防御力を動員し、殺菌効果があります。
重要抗生物質のコースを完了した後にのみマルチビタミン
抗生物質を服用するときは、総合ビタミン剤を自分で詰め込まないでください。ビタミンは体の防御システムをサポートしますが、細菌の繁殖地としても適しています。マルチビタミンは、治療が終わった後、弱った強さを強化するのに役立ちます。治療中は、抗生物質の作用を弱めるので、鉄分やカルシウムの準備、および高酸性で使用される薬の服用を中止してください。
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