叫びに対する過敏症。それをどう扱うか？

こんにちは私の問題は私が非常に悲鳴を上げるのが嫌いであることです。子供の頃から、誰かが私に向かって叫んだり声を上げたりすると、私は泣き始めましたが、今日もそうです。人々が普通に私に話しかけるなら、すべてがうまくいきます。私は建設的な批判に感謝し、誰に対しても怒ることはありません。問題は具体的には叫ぶことです。誰かが私に向かって声を上げたときだけでなく、私の前にいる他の人にも非常に感情的に反応します。この機能は、私にとって何度か不快な状況の原因となってきました。少し前に卒業後、最初の仕事を始めましたが、残念ながら試用期間を過ぎていませんでした。職場の雰囲気は心地よくありませんでした。叫び声はかなり一般的な形のコミュニケーションであり、私は何度か泣きました。残念ながら、監督者はこれについて理解していませんでした。彼はそれがあまり好きではなかったし、私がチームに自分自身を見つけられなかったと述べて協力を拡大しませんでした。今、私は新しい仕事を探していますが、その経験はとても気分が悪くなりました。この機能のため、どこでも暖めることができないと思います。ご存知のように、職場で泣くことは決して受け入れられません。しかし、私はこの恐怖に屈せず、前進するよう努めています。結局、それが最初の仕事だったので、事前に心配しないでください。今最も重要なことは、新しい仕事を見つけることです。これも簡単ではありません。ええと、私は毎日、幸運なことに人々が非常にまれに、たまにしか叫ぶことがない会社でたむろしています。たぶんそれが私が慣れていない理由です。職業上の状況では、おそらく何度も叫びに遭遇するでしょう。ですから、私のアドバイスを求めていますが、泣いている感情的反応を「延期」する方法があるかどうか知りたいのです。ネガティブな感情を自分の中に保つことは決して健康ではありませんが、人々はその人を不均衡であると感じているため、泣くことは不適切な場合があります。仕事で落ち着いて、家に帰って自由に泣くまで待つなど、時々泣くことを遅らせたいです。これを行う方法はありますか？たとえば、トイレに行って落ち着いてから戻ってくることはできません。このトイレに半日座らなければならないからです。そのような反応があった場合、それは非常に長く続き、落ち着くのは難しいです。その上、何かがおかしく、目が赤く、誰もが何が起こっているのかを知っていることが常にわかります。脇に叫んで、他の状況では、私は過度にブーイングされ、過敏な人ではありません。助けてください。

こんにちは、あなたが実際に説明している叫び過敏症の状況は恥ずかしいことがあります。対処方法は、過敏症の特定された原因によって異なります。たとえば、次のとおりです。その場合は、長い抑圧された感情（痛い、恐怖、またはその両方）に対応することが、この過敏症を変える鍵となります。このリリースは、心理療法の過程で発生する可能性があります。 2.問題が怒りの感情の変化であり、泣くことによる泣き声と防御への反対が効果がないことが判明した場合、そのような反応の変化は心理療法の過程でも起こります。 3.叫び声に対する過敏症が、叫び声だけでなく、大きな音に対する一般的な過敏症と関連している場合は、別のトピックに注意をそらし、簡単に落ち着かせるなどの注意散漫戦略が役立つはずです。ケースはより複雑に見えます。そのような反応の原因を探すことをお勧めします。これは変更できますが、理由がもっと複​​雑な場合は、注意散漫では不十分です。宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

心理療法および個人開発クリニック「共感」の責任者、心理学者、認定および認定心理療法士http://poradnia-empatia.pl