MAŁGORZATABRAUNEK：私の心と体のケア方法

MałgorzataBraunekは年齢を隠したことはなく、時間の経過とともにメスと戦うことはありませんでした。 30年前、彼女は禅を発見しました-身体と精神のための療法。

-健康な体を持っているのは良いことですが...いつまでもこの状態に保つことはできません-マズゴルザタブラウネック氏は、ズドロヴィ誌に亡くなる数年前に行われたインタビューでこう語っています。 -しかし、何かが私たちに与えられているので、あなたはそれらの世話をする必要があります...だから私は怠惰ですが、朝にいくつかの曲がりを試みます、時には私はこのセットにいくつかの太極拳の動きを追加します。

私もゆっくりヨガをやっています。すごい遅い。私は私に喜びを与えるものをしなければなりません。私は本当に自転車に乗るのが好きなので、いつでも乗ることができます。水泳も大好きですが、多くの理由で定期的にプールに行くことができません。しかし、私は単に水が好きなので、そのための時間を見つけようとします。私にとって、水泳は一種の瞑想です-水に飛び込むと、私は即座に私の心を静めます。

MałgorzataBraunek：私は世界とのより良い接触があります

-私はほぼ30年間禅を実践しています。日中は約40分間瞑想し、週に2回、3時間のセッションを開催しています。ときどき、7歳の孫が付き添います。彼は15〜20分間完全に静止することができます。どうすればいいのか彼にどう説明したの？非常に単純です-ポイントは完全に無知で穏やかであることです。私が彼に尋ねると、「あなたがこのように座っているとき、あなたは何かについて考えていますか？」そして彼は言った、「確かに、私は考えていません、そして私は何を考えるべきですか？」子供の心！それに何年も前から来ています（笑）。

瞑想は本当にあなたを世界とより良く接触させます。私が仏教徒になったとき、私はすぐに好みの変化を感じました。私はずっと平和で仕事に向かった。以前、私はひどく失敗を経験しました。しかし、私は世界がそこに終わらない、あるいはそこから始まらないことに気づきました。私はひどく遊ぶことができます、または-逆に-素晴らしい。これに気づくことは私に多くの自由を与えてくれました。禅はまた、私が年齢、老化の過程に慣れることを可能にしました。仏教徒は人生はそれが何であるかを謙虚に受け入れます。すべての問題は私たちの顔に反映されています。そして、私たちが一定のストレスの下で生きているときはどうですか？彼は私たちを失っています。結局のところ、ストレスには出口が必要です。そのため、2番目、3番目のしわが1つ現れます。そして、私と私と私と私を取り巻くものとの平和にいると、私の顔はよりリラックスして明るくなり、したがって若くなります。だから私は時々冗談を言うのです。結局見栄えがよくなるのは瞑想の副作用です。

他にどのように私は私の体と形の世話をしますか？健康的な食事を心がけています。そして今、人々が彼らが食べるものにもっと注意を向け始めているのは嬉しいです。彼らはもはや週に7回肉を食べる必要がないこと。 （イデオロギーの理由で）菜食主義者になることを決心したとき、人々は頭を叩いて「しかし肉を食べなければ世界を救うことはできない」と私に言っていました。しかし、それが試みをやめる理由ですか？美しい物語はそれを最もよく表しています。森は燃えていたので、すべての動物や鳥がそこから脱出しました。しかし、一羽の鳥が海に飛んで、その注ぎ口に一滴の水を取って、森に戻りました。彼はこの森を救いたかったので、果てしなく飛びました。まあ、それは私も同じだと気づいています（笑）。

マゴルザタブラウネック

»「デリュージ」の忘れられないオレチュカ
»1980年代、彼女は演技をやめた。彼女は映画「チューリップ」の役割で画面に戻りました。彼女はシリーズ「Dom nad rozlewowisko」で演奏しました。
»彼女は中国の人権運動と動物保護活動を支援した。
»彼女は「カンデオン」仏教協会の代表を務めた。