身体活動とスポーツ：健康上の利点

多くの人は、身体活動が高血圧や骨粗鬆症などの多くの病気の発症を防ぐのに役立つことを知りません。 ただし、スポーツには、身体的および精神的状態の改善など、多くの利点があります。

科学は20年以上にわたり、スポーツが健康にもたらすメリットを認識しています。 多くの人々は、身体活動が体重に及ぼす影響を知っていますが、健康上の利点を知っている人はほとんどいません。 患者へのスポーツの練習を処方する医師はほとんどいません。

何らかの身体活動が実行されると、病気を発症するリスクが低下し、慢性疾患の場合に非常に高くなる可能性のある医療費が削減されます。

骨粗鬆症

身体活動は、固形骨を維持し、骨粗鬆症を予防するための予防の重要な要素でもあります。

高血圧

身体活動は、定期的に身体活動を行う患者の高血圧のリスクを半減します。

肥満

スポーツは、さまざまな病理と戦うのに非常に役立ちます。 身体活動は太りすぎを防ぎませんが、通常の体重を維持するのに役立ちます。 また、体重を減らし、失われたキロの回復を防ぐのに役立ちます。

腰痛および筋骨格疾患

腰痛を治療および予防するために、できるだけ活動的な一日を過ごし、スポーツをすることをお勧めします。 これにより、症状の再発を防ぐこともできます。

運動をすることによる筋力強化は、慢性炎症性リウマチに非常に有益です。

うつ病と不安

身体活動は、心理的な性質の肯定的な結果ももたらします。 うつ病や不安を軽減します。

アルツハイマー病

身体活動は死亡率を低下させ、アルツハイマー病を患っている患者に該当します。

小児および青年期

小児期では、スポーツは、たとえば慢性疾患の原因となる危険因子の進化を減らすことにより、健康状態に影響を与えます。 青年期には、自尊心を高め、ストレスや不安を軽減することができます。

平均余命の延長

スポーツ活動の利点の1つは、長寿化、特にさまざまな慢性疾患による死亡率の低下です。 週に約92分間のスポーツを練習すれば、寿命は約3年延長できます。 健康な状態で老化し、効果的な免疫機能をより長く維持することは、スポーツ運動の利点の一部です。

セクシュアリティ

スポーツの実践は、性生活よりも利益をもたらします。 例えば、身体活動は、長期にわたる心筋の良好な抵抗、良好な勃起機能、および性交の良好な品質を生み出します。