インゲンマメ：健康上の利点

定義 インゲンは、可溶性食物繊維と不溶性食物繊維が同時に豊富であるという興味深い特徴を持っています。 彼らは、後に心臓の病状を呈するリスクを軽減し、糖尿病に特に有益な血糖を調節することができます（2型）。 さらに、インゲンマメを含む繊維は、結腸直腸癌を発症するリスクを制限します。 最後に、彼らはより速く満腹を可能にし、体重増加を回避します。