柑橘類を逆流で食べる-それはお勧めですか？

酸逆流の人の食事に含まれる柑橘類について質問があります。インターネット上の情報は非常に矛盾しています。身体の脱酸を始めたところです。ほとんどの情報は、グレープフルーツ、レモン、オレンジはアルカリ性であり、「酸性化」された人々の食事に強く推奨されていると述べています。逆流性疾患はこの状態に関連付けられています。柑橘系のジュース（もちろん甘くされていないジュース）は胸やけを引き起こすので、避けるように書いています。それについては疑問があります。本当にそうですか？

柑橘系の果物、つまりオレンジ、ライム、マンダリン、レモン、グレープフルーツは、果物の酸の含有量が多いために酸逆流の問題がある人にはお勧めできません。これは、消化液の酸性度をさらに高めます。さらに、柑橘類に含まれるビタミンCは、胃液の生成を増やし、症状を悪化させます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。