ウエストとヒップの周囲を減らすための1日ダイエット

1日の食事療法は、体重をすぐに減らしたい場合や、腰と腰の1センチを減らしたい場合に役立ちます。この目的に最適なのは、ミルクシェイクに基づく流動食であり、その準備は子供の遊びです、

1日の食事でカクテルを準備することは子供の遊びであり、ミルクまたはヨーグルトと果物や卵黄を混ぜるだけで済みます。彼らは、むくみを取り除き、浄化し、体重を減らし、美しくするために必要なすべての成分を提供します。牛乳とヨーグルトは、アミノ酸とカルシウムの供給源です。牛乳と卵黄のカクテルは、疲れた脱水肌に最適な救済策です。ビタミンA、E、脂質コートを密封する脂肪物質を提供します。カルシウムのおかげで、あなたの空腹と満腹センターは適切に機能し始め、あなたが本当に空腹になると信号を送ります。さらに、それはあなたが落ち着くことができるおかげで、神経インパルスの伝導を改善します。与えられた量の成分は、一食分を作るのに十分です。

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一日の食事に使用するカクテルの例

1.ストロベリーヨーグルトカクテル

サービングは約370 kcalを提供します
18 gのタンパク質、8 gの脂肪、30 gの炭水化物、および約400 mgのカルシウムで、1日の必要量のほぼ半分
材料：1カップのライトヨーグルト（150 g）、1.5％の牛乳のガラス、生の卵黄、ピンチの甘味料、ガラスの刻んだイチゴ
準備：

• ヨーグルトを牛乳、卵黄、甘味料、そして場合によってはピンチシナモンと混ぜて味わい、次にブレンドする
• スライスしたフルーツがカクテルを注ぐ
• あなたは2杯の軽いホイップクリームを加えることができます。

2.ミルクメロンカクテル

一食分は約200 kcalを提供します
タンパク質11 g、脂肪9 g、炭水化物24.4 g、カルシウム240 mg（DVの1/5）
材料：メロンのスライス（約170 g）、レモン汁小さじ2、冷やした牛乳のガラス、卵黄、または卵のガラス（25 cl）
準備：

• メロン果肉にレモン汁とアルコールをブレンド
• 牛乳を加えて混ぜます

3.活力を与えるカクテル

神経インパルスの伝導を促進し、緊張を和らげる成分であるカリウムとマグネシウムを提供するため、エネルギーが不足しているときに飲むとよいでしょう。カリウムのおかげで、あなたは活力の著しい高まりを感じるでしょう、そして最も重要なのは、たった1日後に服がゆるくなっていることがわかるでしょう。あなたは一日の治療を受けるか、空腹時に毎日一日一杯のシェイクを飲んで仕事で活力を与えることができます。
一食分は約80キロカロリーを提供します
タンパク質5 g、脂肪2 g、炭水化物11 g、カリウム200 mg、カルシウム150 mg、マグネシウム30 mgおよび生理活性化合物
材料：ナチュラルヨーグルト1/2カップ、多野菜ジュース（段ボール箱から）1/2カップ、みじん切りにした新鮮なハーブの小さじ1杯：レモンバーム、ミント、イラクサ、パセリ、葉野菜、たとえばほうれん草、コショウ、塩

準備：

• ハーブとヨーグルトをブレンド
• トマトジュースを追加
• 塩コショウを加える。